سلامت

خلیج فارس:مصرف مواد غذایی حاوی گلوسید مانند نان، برنج و سیب‌زمینی سرخ‌شده، باعث افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم می‌شود.
به گزارش«خلیج فارس» به نقل از بهداشت نیوز، چربی ترانس در انواع روغن جامد، مارگارین، غذا‌های سرخ شده، فست فود‌ها و شیرینی‌تر وجود دارد.

خلیج فارس:آب عملکرد‌های مهمی در بدن دارد به طور مثال آب بخش اساسی در تمام بافت‌های بدن محسوب می‌شود و بسیاری از مواد حل‌شده در آن برای کار‌های سلول در دسترس قرار می‌گیرند و معمولا در تمام واکنش‌های بدن مورد نیاز است.

همچنین برای اعمال فیزیولوژیک مثل هضم، جذب و دفع مواد نیز عاملی ضروری است، آب در ساختمان و عملکرد سیستم گردش خون نقش دارد و حفظ ثبات فیزیکی و شیمیایی مایعات خارج و داخل سلولی نقش دیگر آب در بدن است.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، نوشیدن آب کافی و فراوان، بسیار اهمیت دارد اما تشنگی مکرر و همیشگی ممکن است علامتی از اشکال در سبک زندگی یا یک مشکل پزشکی باشد.

هفت علت که سبب احساس تشنگی مکرر می‌شود شامل موارد زیر است:

– رژیم غذایی پرنمک: زمانی که شما نمک بیشتری از رژیم غذایی دریافت می‌کنید، ادرار کمتری دارید و سلول‌هایتان از آب محروم می‌شوند. سلول‌های محروم از آب پیام‌های شیمیایی را به مغز برای درخواست آب بیشتر ارسال می‌کنند و شما احساس تشنگی مداوم می‌کنید. کاهش مصرف نمک از طریق رژیم غذایی و نوشیدن آب به اندازه کافی می‌تواند این احساس تشنگی را از بین ببرد.

– پیاده روی در صبح: راه رفتن بیش از حد و با ریتم تند در هنگام صبح منجر به تعریق بیشتر نسبت به زمان‌های دیگر روز می‌شود. تعریق بیش از حد نیز یعنی از دست دادن بیشتر مایعات بدن. بهتر است زمان‌های دیگری را برای پیاده روی تند در طول روز انتخاب کنید و یا این که مطمئن شوید قبل از ورزش به میزان کافی آب نوشیده‌اید. میزان کافی آب نسبی است و باید در این مورد به زبان بدن خود گوش دهید.

– ابتلا به دیابت: در افراد مبتلا به دیابت نیز افزایش میزان قند خون می‌تواند منجر به افزایش ادرار و در نتیجه کم آبی شود. به همین دلیل است که ادرار مکرر و تشنگی بیش از حد بعلاوه تاری دید از جمله علائم بیماری دیابت هستند. در صورت بروز هر سه علامت باید با پزشک‌تان حتما مشورت کنید.

– خشکی دهان: هنگامی که غدد بزاقی به اندازه کافی بزاق تولید نمی‌کنند، شما ممکن است نیاز به نوشیدن آب بیشتر برای رهایی از خشکی دهان داشته باشید. خشکی دهان می‌تواند عارضه جانبی دارو‌های تجویز شده برای شما و یا دارو‌های بیماری آلرژی و دارو‌های بیماری سرگیجه باشد. همچنین چندین بیماری وجود دارد که می‌تواند علت خشکی دهان باشد؛ بنابراین این مشکل ارزش مشورت با پزشک را دارد.

– کم خونی: بدن شما متکی به سلول‌های سالم برای حمل خون به سراسر بدن است. کم خونی خفیف در این میان معمولا با احساس تشنگی بیش از حد همراه می‌شود. در مورد راه‌های تشخیص و درمان کم خونی با پزشک تان مشورت کنید.

دیابت بی‌مزه: اگرچه دیابت بی‌مزه با آن دیابتی که ما می‌شناسیم مرتبط نیست، اما دیابت بی‌مزه نیز برخی از نشانه‌ها و علائم مشابه دیابت از قبیل از دست دادن آب و مشغولیت مثانه را دارد. دیابت بی‌مزه یک عدم تعادل هورمونی در بدن است که جذب آب را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

در این اختلال، از آنجا که شما مقدار زیادی آب از طریق ادرار از دست می‌دهید، بدن شما تلاش می‌کند که مایعات از دست داده را جبران کند. از آن جا که انواع مختلفی دیابت بی‌مزه وجود دارد و دیابت بی‌مزه می‌تواند با شرایط دیگری نیز ایجاد شود، پزشک شما انواع آزمون‌ها را برای تعیین این که کدام گزینه درمانی برای شما بهتر است، درخواست می‌کند.

– مصرف داروها: برخی از دارو‌ها می‌توانند منجر به احساس تشنگی دائمی شوند از جمله دارو‌های آنتی کولینرژیک و دیورتیک‌ها برای درمان فشار خون. در صورت ادامه دار بودن تشنگی ناشی از مصرف این داروها، حتما با پزشک تان برای معرفی درمان‌های جایگزین در تماس باشید.
منبع: عصر ایران

خلیج فارس:همه ما با افرادی مواجه شده ایم که به نظر می‌رسد آرامش درونی و رضایت دارند. در افسانه‌ها و مذاهب سنتی این افراد خردمند و دوست داشتنی اغلب حکیمان مسن بوده اند. با این وجود، در حقیقت این افراد کامل و سرشار از عشق از هر طبقه‌ای و در تمام اعصار وجود داشته اند. راز آرامش درونی آنان چیست؟

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از فرارو، شاید بتوان پاسخ داد که موضوع چندان پیچیده نیست و صرفا مستلزم رعایت نظم، انضباط، شناخت و پذیرش خود در سطحی عمیق و اساسی است.
۱- آنان خود را به طور کامل می‌پذیرند

پذیرش کلمه‌ای است که ما زیاد به شنیدن آن عادت کرده ایم، اما اغلب با شنیدن آن دچار سوء تفاهم می‌شویم. افرادی که به آرامش درونی دست یافته اند خود را به طور کامل می‌پذیرند و آن چه را که پذیرش رادیکال نامیده می‌شود تمرین می‌کنند. این بدان معنا نیست که آنان برای بهبود یا تغییر تلاش نمی‌کنند. هم چنین، این بدان معنا نیست که آنان به درد و رنج خود یا آن چه از سر می‌گذرانند اهمیت نمی‌دهند.
این صرفا بدان معناست که آنان می‌پذیرند وضعیت فعلی همان است که هست و آنان نیز همان هستند که هستند. این پذیرش واقعی، کامل و بدون قید و شرط منبع قدرت عظیمی برای تحول و رشد فرد است. کلید بهزیستی ما این است که خود را همان طور که هستیم بپذیریم. این بدان معناست که فضایی را برای تجربه انسانی مان درست کنیم بدون آن که خود را قضاوت کنیم.
۲- روی سرزنش کردن تمرکز نمی‌کنند

افرادی که آرامش درونی پیدا کرده اند بر روی سرزنش تمرکز نمی‌کنند. آنان از تلاش برای کشف این که دقیقا چه کسی مقصر همه مشکلات جهان است دست برداشته اند. آنان زمانی که صبح از خواب بیدار می‌شوند روی کاری که قرار است انجام دهند تمرکز می‌کنند.
۳- آنان به ارزش‌های خود وفادار هستند

وفادار ماندن به ارزش‌های خود همیشه آسان نیست، اما کسانی که آرامش درونی پیدا کرده اند این کار را انجام می‌دهد. هیچ کس نمی‌تواند آنان را بِخَرد و مهم نیست که چه قیمتی را پیشنهادی می‌کنند. آنان به سطحی از اطمینان در مورد آن چه بدان اعتقاد دارند و به آن اهمیت می‌دهند رسیده اند که در نتیجه آن به خطر نخواهند افتاد.

آنان براساس آن چه بدان باور دارند و برایش ارزش قائل هستند عمل می‌کنند. این امر باعث می‌شود که افراد دارای آرامش درونی بسیار کاریزماتیک باشند، زیرا کسانی که دارای ماموریت و توانایی قوی برای عمل هستند دیگران را به سمت خود می‌کشانند. آرامش درونی ناشی از شناخت باور‌های خود و داشتن تمایل به عمل بر اساس آن باورهاست. برای انجام این کار اصطلاحا به ماهیچه‌های ذهنی نیاز دارید.
۴- آنان از زندگی بدون نیاز به دریافت تایید از جانب دیگران خوشحال و راضی هستند

زیست شناسی و تکامل ما باعث می‌شود از تایید لذت ببریم. دانستن این که ما کار خوبی انجام می‌دهیم منجر به ترشح دوپامین و انواع احساسات خوشایند می‌شود. با این وجود، آنانی که آرامش درونی پایدار را یافته اند دیگر مشتاق دریافت آن تایید از سوی دیگران نیستند. آنان واقعا این واقعیت را پذیرفته اند (و حتی دوست دارند) که فراتر از نیاز به احساس درک یا تایید دیگران به زندگی ادامه دهند. مطمئنا آنان بازخورد و انتقاد را در نظر خواهند گرفت، اما این حرف آخر در مورد کار‌هایی که انجام می‌دهند یا انجام نمی‌دهند نخواهد بود. طبیعی است که بخواهیم دیگران آن را دوست داشته باشند و خوب است که بپذیریم این اتفاق همیشه رخ نخواهد داد.
۵- آنان به دنبال فردی نیستند که نجات شان دهد

وابستگی به یکدیگر یک موقعیت ناگوار است که در بسیاری از روابط ظاهر می‌شود و اغلب به یک “نجات دهنده” و “قربانی” تبدیل می‌شود. افرادی که آرامش درونی را یافته اند کار درونی عمیقی انجام داده‌اند تا به اندازه کافی احساس خوبی داشته باشند بدون این که نیازی به شخص، مکان، ایدئولوژی یا موقعیت بیرونی برای تایید آن داشته باشند.

۶- آنان از احساسات دردناک طفره نمی‌روند و یا رفتار‌های فرار را انجام نمی‌دهند

افرادی که آرامش درونی واقعی را یافته اند واقعا پذیرفته اند که زندگی صرفا تجربیات و احساسات خوشایند نیست. اتفاقات بسیار زیادی برای ما رخ می‌دهند از جمله ناامیدی به دنبال از دست دادن شغل و یا جدایی از فرد مورد علاقه که کاملا تحت کنترل ما نیستند. این مسائل باعث ایجاد درد و اندوه می‌شوند که لزوما چیز بدی نیست بلکه صرفا بخشی از زندگی است. کسانی که آرامش درونی پیدا کرده اند پذیرفته اند که زندگی به مثابه یک پکیج است که در آن همه چیز وجود دارد و سعی نمی‌کنند از طریق رفتار‌های اعتیادآور یا انکار از درد فرار کنند. آنان با درد مواجه می‌شوند و اذعان می‌کنند که احساسات دشوار به اندازه احساسات خوشایند معتبر و واقعی هستند. زندگی با چسبیدن به لذت و دوری از درد فرمولی برای شادی و رفاه نیست. مسیر بیداری شامل شناخت و استقبال از طیف کاملی از احساسات انسانی ما است.
۷- آرامش درونی و عملگرایی را در میان آشفتگی‌های بیرونی حفظ می‌کنند

بخش‌هایی از زندگی که خارج از کنترل ما می‌باشند رخداد‌ها و شرایطی هستند که گاهی اوقات نمی‌توان برای آن‌ها آماده شد، اما کسانی که آرامش درونی پیدا کرده اند راهی در اعماق درون خود پیدا می‌کنند تا حتی زمانی که اوضاع آشفته یا دیوانه کننده است آرامش شان را حفظ کنند. انتظارات آنان واقع بینانه است و انتظار امنیت یا آرامش کامل را ندارند. آنان می‌دانند که واقعیت‌ها می‌توانند به سرعت از کنترل خارج شوند و خود را برای این موضوع آماده کرده ان. آنان آماده و مایل هستند تا با طوفان‌های از پیش اعلام نشده زندگی سازگار شوند از جمله با بخشی که پیش‌تر در مورد پذیرش احساسات دشوار که اغلب با حوادث ناگوار زندگی همراه است ذکر شد.
۸- زندگی‌ای مملو از هدف و برنامه‌های عمل محور دارند

آنان جستجوی روح و درون نگری را انجام داده اند تا دریابند می‌خواهند زندگی خود را به چه چیزی متعهد کنند. این وضعیت به آنان یک لنگرگاه درونی بخشیده که بسیاری از اطرافیان شان فاقد آن هستند. در برهه‌های زمانی سخت و گیج کننده آنان مانند یک طناب نجات به ماموریت شان می‌چسبند و هدف خود را در زندگی شخصی و حرفه‌ای شان دنبال می‌کنند.
۹- کینه‌های قدیمی را کنار گذاشته‌اند

کینه‌ها ارزش نگهداشتن ندارند، اما گفتن این موضوع از انجام دادن آن راحت‌تر است. افرادی که واقعا با خودشان در صلح هستند انتقام جویی‌ها و کینه‌های سوزان گذشته را کنار گذاشته اند. آنان هم چنین از افرادی که قلدرمآبی می‌کنند و از افراد سمی دوری می‌کنند. باید به این موضوع توجه داشته باشید که شما با انواع افراد وموقعیت‌هایی روبرو می‌شوید که سعی می‌کنند آرامش تان را برهم بزنند. در نتیجه، تا حد امکان باید از این قبیل افراد دوری کنید.

صلح با خودتان به این معنی نیست که دچار بحران یا مشکل نیستید بلکه صرفا بدان معناست که حتی در شرایط سختی که می‌گذرد خودتان را دوست دارید و به آن اهمیت می‌دهید و آماده هستید که زندگی را به بهترین شکل ممکن ادامه دهید.

خلیج فارس:متخصص اورولوژی و استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: دفع سنگ کلیه بسیار شدید است و فرد به اندازه یک زایمان درد می کشد.

به گزارش «خلیج فارس»، ناصر سیم فروش افزود: ما در کشوری زندگی می‌کنیم که روی خط سنگ کلیه قرار گرفته ایم. در واقع این کشورها به عنوان کشورهای گرم و خشک به شمار می‌روند که شرایط محیطی و اقلیمی آنها سبب می‌شود، افراد بیشتر دچار مشکلات سنگ کلیه شوند.

وی با اشاره به آیه من الما علی کل حی، گفت: آب مایه حیات است و برای جلوگیری از مشکلات کلیه بهترین کار مصرف و نوشیدن مداوم آب است. این در حالی است که برخی افراد نوشیدنی‌های دیگر مانند آب میوه و چای را جایگزین آب می‌کنند که این موضوع اشتباه است، زیرا مصرف برخی از نوشیدنی‌ها خودش سنگ ساز است.

سیم فروش با تاکید بر اینکه حدوداً ۵ درصد افراد در جامعه دچار مشکلات سنگ کلیه می‌شوند، خاطر نشان کرد: مصرف آب تا حدود زیادی می‌تواند مشکلات کلیه را برطرف کند اما باید در مصرف آب نیز تعادل داشت زیرا مصرف زیاد آب هم می‌تواند مشکل ساز شود.

سیم فروش معتقد است که افرادی که فعالیت بدنی زیاد دارند یا اینکه با مشاغلی مانند معدن سرو کار دارند، کشاورزان، افرادی که در کنار کوره کار می‌کنند یا در مناطقی کار می‌کنند که تعرق زیادی دارند باید مصرف آب در آنها بیش از دیگران باشد.

وی با اشاره به اینکه مصرف کم آب در بدن اصولاً با علائمی همراه است، تاکید کرد: یکی از علائم آشکار مصرف کم آب پر رنگ شدن رنگ ادرار است. در چنین مواقعی با توجه به شرایط اقلیمی و محیطی فرد، هسته اولیه تشکیل سنگ در فرد ایجاد شده و کم کم به سنگ کلیه مبتلا می‌شود. بنا بر این توصیه اکید این است که در زمانی که فرد فعالیت بالای بدنی و تعرق بالا دارد حتماً مصرف آب نیز افزایش پیدا کند.

سیم فروش خاطر نشان کرد: در واقع باید گفت رنگ ادرار زنگ خطر را برای بیمار به صدا در می‌آورد. اگر رنگ ادرار روشن باشد این نشان می‌دهد میزان مصرف آب متعادل است اما وقتی رنگ آن به سمت زرد شدن می‌رود یعنی بدن دچار کم آبی است و ممکن است املاح در مجاری کلیه گرفتار شوند و هسته اولیه سنگ تشکیل و کم کم سنگ بزرگ تشکیل شود یا همان سنگ ریز دفع شود که باید گفت درد آن بسیار شدید و در حد یک زایمان است. در واقع سنگ‌های کوچک زودتر اما با درد شدید و فراوانی دفع می‌شوند.

وی با تاکید بر آنکه در فصول مختلف میزان مصرف آب متفاوت است تصریح کرد: برای مشاغل مختلف در فصول متفاوت میزان مصرف آب فرق دارد. در فصول گرم باید مصرف آب بیشتر باشد و در فصل‌های سرد می‌توان مصرف آب را کاهش داد. اما افرادی که سنگ ساز هستند در تابستان‌ها باید هر دو ساعت یکبار یک لیوان آب مصرف کنند و در زمستان‌ها هر سه ساعت یکبار باید آب بنوشند.

سیم فروش با اشاره به اینکه آب آشامیدنی که در حال حاضر در دسترس قرار دارد برای پیشگیری از بیماری‌های کلیه مناسب است، ادامه داد: املاح آب خیلی مهم نیست بلکه میزان مصرف آب است که در جلوگیری از شیوع سنگ‌های کلیه مؤثر است.

وی با تاکید بر اینکه در مردان ابتلاء به سنگ کلیه بیشتر از زنان است، تصریح کرد: شاید علت این ماجرا این باشد که تعرق و فعالیت بدنی مردان به واسطه مشاغل آنها بالاتر از زنان است و کمتر نسبت به زنان آب می‌نوشند.
منبع: مهر

خلیج فارس:عسل یک مایع شربت مانند است که توسط زنبور‌ها از شهد گیاهان ساخته می‌شود و در بسیاری از غذا‌ها بکار می‌رود و در اشکال مختلف نیز در دسترس می‌باشد.

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از عصر ایران ، این ماده غذایی دارای مزایای بسیاری برای سلامتی است و در درمان‌های خانگی و طب مکمل نیز کاربرد دارد.

در این مطلب از دپارتمان تناسب اندام مجله سلامت دکتر بهشتیان با ۷ مزیت از خواص عسل برای سلامتی که در تحقیقات مورد تایید قرار گرفته اند آشنا خواهید شد.
لذت یادگیری زبان انگلیسی در 20 جلسه | بازگشت وجه بدون قید و شرط
۱. مواد مغذی متنوع

یک قاشق غذاخوری یا ۲۰ گرم (گرم) عسل حاوی موارد زیر می‌باشد (+):

انرژی: ۶۱ کالری
چربی: ۰ گرم
پروتئین: ۰ گرم
کربوهیدرات: ۱۷ گرم
فیبر: ۰ گرم
ریبوفلاوین: ۱ درصد مقدار مورد نیاز روزانه (DV)
مس: ۱ درصد مقدار مورد نیاز روزانه (DV)‌

می‌توان گفت عسل در واقع قند خالص است، هیچ چربی‌ای ندارد و مقادیر ناچیزی هم از پروتئین و فیبر در آن یافت می‌شود. عسل برخی مواد مغذی را به مقدار جزئی دارد، اما معمولاً بعنوان یک منبع سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مصرف نمی‌شود.

همچنین، شایان ذکر است که عسل یک ماده غنی از یک سری ترکیبات گیاهی مفید برای سلامتی است که به آن‌ها پلی‌فنول‌ها می‌گویند.

خلاصه: از جمله خواص عسل این است که عمدتاً از قند تشکیل شده، مقادیر ناچیزی از چند ویتامین و ماده معدنی دارد و سرشار از ترکیبات گیاهی مفید برای سلامتی می‌باشد.
۲. منبع غنی آنتی اکسیدان

عسل فرآوری شده حاوی بسیاری از ترکیبات گیاهی زیست فعال و آنتی اکسیدان‌هایی مانند فلاونوئید‌ها و اسید‌های فنولیک می‌باشد. عسل‌های تیره‌تر، آنتی‌اکسیدان بیشتری نسبت به گونه‌های روشن‌تر دارند.

آنتی اکسیدان‌ها به خنثی کردن گونه‌های فعال اکسیژن (ROS) که می‌توانند در سلول‌ها انباشته شوند و آسیب‌هایی را بوجود آورند، کمک می‌کنند. این آسیب‌ها می‌توانند در امراضی مانند پیری زودرس، دیابت نوع دوم و بیماری قلبی نقش داشته باشند (+).

به این ترتیب، بسیاری از خواص عسل به محتوای آنتی اکسیدانی آن نسبت داده می‌شوند.

خلاصه: عسل حاوی چند آنتی اکسیدان از جمله اسید‌های فنولیک و فلاونوئید‌ها می‌باشد.
۳. قند خون را کمتر از شکر معمولی بالا می‌برد

در بحث مدیریت قند خون، عسل دارای مزایای بیشتر نسبت به شکر معمولی است.

اگرچه عسل مانند دیگر انواع شیرینی قند خون را بالا می‌برد، ولی آنتی اکسیدان‌های موجود در آن می‌توانند به درمان سندرم متابولیک و دیابت نوع دوم کمک کنند.

محققانی که خواص عسل را مورد بررسی قرار داده‌اند، دریافته‌اند که این ماده غذایی مفید می‌تواند مقدار آدیپونکتین موجود در خون را افزایش دهد، هورمونی که التهاب را کاهش داده و تنظیم قند خون را بهبود می‌بخشد. همچنین طبق شواهد موجود مصرف روزانه عسل می‌تواند قند خون ناشتا را در مبتلایان به دیابت نوع دوم بهبود بخشد (+).

با این حال، هرچند عسل برای دیابتی‌ها کمی بهتر از شکر تصفیه شده است، ولی باید در حد اعتدال مصرف شود.

همچنین باید به این نکته توجه داشت که برخی از تولیدکنندگان عسل آنرا با شیره رقیق می‌کنند و این چنین خواص عسل را کمرنگ می‌کنند. اگرچه تقلب در عسل در اکثر کشور‌ها غیرقانونی است، ولی کماکان شایع است.

خلاصه: از جمله خواص عسل این که برخی اثرات محافظتی مرتبط با کاهش قند خون را عرضه می‌کند، اما به ویژه در مبتلایان به دیابت نوع دوم باید در حد اعتدال مصرف شود.
۴. از خواص عسل: کمک به سلامت قلب

یکی دیگر از خواص عسل این است که می‌تواند به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند. طبق نتایج یک تحقیق، عسل می‌تواند به کاهش فشار خون، بهبود سطح چربی خون، تنظیم ضربان قلب و پیشگیری از مرگ سلول‌های سالم کمک کند و تمام این عوامل به بهبود عملکرد و سلامت قلب کمک می‌کنند.

یک مطالعه مشاهده‌ای روی خواص عسل، که بیش از ۴۵۰۰ نفر شخص بالای ۴۰ سال را تحت بررسی قرار داد، مصرف متعادل عسل به ریسک کمتر ابتلا به فشار خون بالا در زنان ربط داده شد. در ضمن، یک مطالعه روی جوندگان نشان داد که عسل به محافظت از قلب در برابر استرس اکسیداتیو کمک می‌کند.

مضاف بر اینکه، عسل خام معمولاً حاوی بره موم است، رزینی که توسط زنبور‌ها از درختان شیره‌زا و گیاهان مشابه تولید می‌شود. بره موم می‌تواند سطح کلسترول و تری‌گلیسیرید را بهبود بخشد (+).

خلاصه: مصرف عسل به اثرات مفید بر سلامت قلب، از جمله کاهش فشار خون و چربی خون ربط داده می‌شود. با این حال، تحقیقات انسانی بیشتری در این زمینه لازم است.
۵. از خواص عسل: بهبود سوختگی و التیام زخم‌ها

کاربرد موضعی عسل برای التیام زخم و سوختگی یک سابقه تاریخی دارد. این رسم هنوز هم رایج است.

بازنگری ۲۶ مطالعه درباره خواص عسل و درمان زخم‌ها نشان داد که این ماده غذایی سودمند بیشترین تأثیر را بر بهبود سوختگی‌های جزئی و زخم‌های عفونی پس از جراحی دارد.

عسل مانوکا، به طور خاص، می‌تواند در درمان سوختگی بکار رود. البته، اگر سوختگی شدید باشد، درمان‌های خانگی، جایگزین مراقبت‌های اورژانسی نمی‌شوند و لازم است بیمار بلافاصله به مراکز مراقبت اورژانسی انتقال یابد.

محققان بر این باورند که قدرت شفابخش عسل ناشی از اثرات ضدباکتریایی و ضدالتهابی آن است.

خلاصه: وقتی عسل روی پوست اعمال می‌شود، می‌تواند بخشی از یک برنامه درمانی موثر برای سوختگی‌ها، زخم‌ها و بسیاری از امراض پوستی دیگر باشد و خاصه در التیام زخم‌های پای ناشی از دیابت موثر است.
۶. از خواص عسل: کمک به درمان سرفه در کودکان

سرفه یک مشکل رایج در کودکان مبتلا به عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی است. این عفونت‌ها می‌توانند بر کیفیت خواب و زندگی کودکان و والدین تأثیرگذار باشند.

یک بازنگری چند مطالعه درباره خواص عسل و سرفه در کودکان نشان داد که عسل بهتر از دیفن هیدرامین به کنترل علائم سرفه کمک می‌کند و حتی می‌تواند دوره سرفه را هم کاهش دهد.

یک بازنگری دیگر درباره خواص عسل خاطر نشان کرد که این ماده می‌تواند کیفیت خواب را در کودکان مبتلا به سرفه و نیز والدینشان بهبود بخشد. در ضمن، برخلاف برخی از دارو‌های سرفه، عسل هیچ گونه عوارض جانبی ندارد.

با این حال، به دلیل خطر بوتولیسم، هرگز و تحت هیچ شرایطی نباید به کودکان زیر یک سال عسل بدهید.

خلاصه: برای کودکان بالای یک سال، عسل می‌تواند بعنوان یک کاهنده طبیعی و ایمن برای سرفه عمل کند. طبق یافته‌های برخی از مطالعات، عسل حتی از دارو‌های خاص سرفه نیز موثرتر است.
۷. دسترسی و مصرف آسان

اغلب به راحتی می‌توانید عسل را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. برای بهبود سطح آنتی اکسیدان‌هایتان می‌توانید از عسل به جای شکر در رژیم غذایی‌تان استفاده کنید. عسل برای شیرین کردن ماست ساده، قهوه یا چای عالی است. همچنین می‌تواند در آشپزی و پخت‌وپز هم بکار رود.

در هر حال، به یاد داشته باشید که عسل یک نوع شیرینی است که مصرف آن موجب بالا رفتن قند خون می‌شود. خوردن مقادیر زیاد عسل، به ویژه به طور مداوم در یک مدت طولانی، می‌تواند در افزایش وزن نقش داشته باشد و خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر دیابت نوع ۲ یا امراض قلبی را افزایش دهد (+).

خلاصه: می‌توانید از عسل برای شیرین کردن ماست یا نوشیدنی‌ها، بعنوان یکی از مواد اولیه در بسیاری از دستور پخت‌ها یا بعنوان یک درمان خانگی برای جراحات جزئی و سرفه استفاده کنید. البته از آنجا که عسل حاوی قند است، توصیه می‌شود مصرف آنرا محدود کنید.
نتیجه‌گیری خواص عسل

عسل به لطف ترکیبات مفیدی که در خود دارد، مانند آنتی اکسیدان‌ها و بره موم، دارای چند مزیت سلامتی بالقوه است.

عسل می‌تواند یک جایگزین عالی برای شکر باشد، اما باید در حد اعتدال مصرف شود، چون کماکان بعنوان یک قند عمل می‌کند.

همچنین، فراموش نکنید که کودکان زیر یک سال نباید عسل بخورند، زیرا خطر ابتلا به بوتولیسم در آن‌ها افزایش می‌یابد.

خلیج فارس:سرماخوردگی یکی از رایج‌ترین بیماری‌های ویروسی در کودکان و بزرگسالان است.

به گزارش «خلیج فارس» به نقل از بهداشت نیوز، سرماخوردگی نوعی عفونت مسری دستگاه تنفسی فوقانی است که بینی، گلو، سینوس‌ها و نای را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بیش از ۲۰۰ نوع ویروس مختلف وجود دارند که می‌توانند منجر به بروز این بیماری شوند؛ اما بیشتر سرماخوردگی‌ها توسط ویروسی به اسم راینو ایجاد می‌شوند.

با توجه به موسم پاییز و سردی هوا، شیوع سرماخوردگی در افراد بیشتر نمود دارد. در کنار درمان‌های آکادمیک، خوراکی‌های مفید و درمان‌های خانگی هم طرفداران بسیاری دارند و برای سرعت بخشیدن به روند بهبودی مفید هستند.
یک متخصص طب سنتی با حضور در برنامه تلویزیونی طبیب یک معجون خوب و موثر برای درمان سرماخوردگی را معرفی کرد.

او همچنین به تشریح خواص لبو یا چغندر قرمز پرداخت.

لبو در واقع ریشه اصلی گیاه چغندر است. لبو به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. لبو سرشار از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B ۶، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم است.

به گفته متخصصان پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام می‌کند. خواص لبوی نیز قرمز بسیار زیاد است.

خلیج فارس:بارزترین نشانه آپنه انسدادی خواب که خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد، خروپف است.

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از بهداشت نیوز، آپنه خواب معمولا در اثر شل شدن عضلات ایجاد شده و باعث می‌شود بافت نرم در گلو خیس شده و راه‌های هوایی را مسدود کند. این اختلال با دوره‌های قطع تنفس، به طور معمول ۱۰ تا ۳۰ ثانیه یکبار خود را نشان داده و منجر به کمبود اکسیژن می‌شود. مبتلایان به چاقی و کسانی که از ناهنجاری‌های ساختاری سر و گردن رنج می‌برند، بیشتر به این عارضه مبتلا هستند.

آپنه خواب خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها از جمله سرطان کلیه، ملانوما، سرطان سینه و سرطان رحم را افزایش می‌دهد.

هنوز این ارتباط به درستی درک نشده اما، به گفته برخی دانشمندان، اختلال مکرر در تنفس در طول شب ممکن است باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن شده و این استرس فرایند التهاب را وخیم کند. التهاب مهم‌ترین عامل برای افزایش خطر ابتلا به سرطان است.

کشف این ارتباط بر اهمیت و تشخیص درمان آپنه خواب می‌افزاید. این عارضه در مراکز و کلینیک‌های خواب مراکز درمانی قابل تشخیص است. تشخیص، تنها یک شب طول می‌کشد و به هیچ وجه دردناک نیست.

متداول‌ترین روش درمانی آپنه انسدادی خواب، استفاده از دستگاه جریان هوای مثبت است. این دستگاه راه‌های تنفسی را در طول شب باز نگه می‌دارد و جریان هوا را از طریق یک ماسک که در هنگام خواب استفاده می‌شود، به آرامی فراهم می‌کند. این ابزار وقفه‌های تنفسی ناشی از آپنه خواب را از بین می‌برد.

سایر روش‌های درمانی عبارتند از تغییرات در شیوه زندگی مانند کاهش وزن، تغییر وضعیت و پوزیشن خواب و در نهایت جراحی برای اصلاح انسداد آناتومیکی در گلو.

خلیج فارس:در حالی که هیچ راه اثبات شده ای برای خلاص شدن از شر سرماخوردگی وجود ندارد اما تعدادی از راهکارهای خانگی وجود دارند که به شما کمک می کند تا علائم آن را مدیریت کرده و احساس بهتری داشته باشید.

به گزارش «خلیج فارس» به نقل از فرارو، در ادامه به نه راهکار برای مقابله با سرماخوردگی خواهیم پرداخت.
۱-برای تنفس از اسپری استفاده کنید

بدترین علامت سرماخوردگی بدون شک پر شدن بینی است. این وضعیت به دلیل ورید‌های متورم داخل سوراخ‌های بینی ایجاد می‌شود و یک اسپری بینی رگ‌های گرفتگی را منقبض می‌کند تا بینی شما باز شود و بتوانید تنفس راحتی داشته باشید. اسپری‌ها باید حاوی مواد فعال زایلومتازولین یا اکسی متازولین باشند و پس از پاشیده شدن از هر سوراخ بینی در عرض دو تا سه دقیقه عمل کرده و به مدت هشت ساعت باعث تسکین وضعیت شما می‌شوند. این کار باید پیش از خواب صورت گیرد. این کار بینی را کمی اسیدی می‌کند و باعث می‌شود ویروس سرماخوردگی از بین برود.

۲-دارو‌های خود را با دابل اسپرسو مصرف کنید!

سرماخوردگی معمولی به این معنی است که شما بیمار نیستید، اما هم چنان احساس خستگی و تنبلی می‌کنید. درمان آن چیست؟ توصیه می‌شود برای غلبه بر خستگی و بی حالی مسکن‌های خود ایبوپروفن، آسپرین یا پاراستامول را هنگام صبح همراه با دو شات اسپرسو مصرف کنید. شب‌ها بهتر است از دارو‌های سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده کنید که دارای آنتی هیستامین‌های قدیمی‌تر هستند به نام آنتی هیستامین‌های نسل اول مانند دیفن هیدرامین و کلرفنیرامین که شما را خواب آلود می‌کنند و به شما کمک می‌نمایند تا بخوابید.
۳- ادویه‌ها را به صبحانه اضافه کنید

آنتی اکسیدان‌ها نقش مهمی در تقویت ایمنی و کمک به کاهش التهاب دارند. ارزش آن را دارد که روز را سالم آغاز کنید با یک صبحانه تخم مرغ همزده با زیره، سیر، زردچوبه و فلفل قرمز، زیرا ادویه‌ها حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی هستند. برخی از مطالعات نشان داده اند که قرص‌های روی می‌توانند مدت و تعداد عفونت‌های تنفسی فوقانی را کاهش دهند. تخمه‌های آفتابگردان و کدو تنبل منابع خوبی از روی هستند. آن‌ها را روی یک سالاد بپاشید یا به جای آن فقط یک مشت بخورید.
۴- اگر می‌توانید ورزش کنید

ورزش ممکن است به طور موقت احتقان بینی را تسکین دهد و بهترین ضد احتقان بینی طبیعی است البته اگر به طور جدی ناخوش نیستید و تب ندارید. با این وجود، سرماخوردگی اغلب با درد عضلانی همراه است. بنابراین، اگر قصد ورزش داد این کار را ملایم‌تر از حد معول انجام دهید. با این وجود، ورزش کردن هنگام دچار شدن به تب و سرفه یا هرگونه مشکل تنفسی ایده خوبی نیست. در نهایت، شما باید به بدن خود گوش دهید.
۵-دمنوش شیرین بنوشید

نتیجه مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۲ میلادی در نشریه Pulmonary Pharmacology & Therapeutics منتشر شده اولین شواهد تجربی را ارائه داده که نشان می‌دهد طعم شیرین می‌تواند حساسیت سرفه را سرکوب کند. شیرینی مرکز پاداش را در مغز ما فعال می‌کند و مواد آرامش بخش ترشح می‌شود که به مرکز سرفه متصل شده و آن را کاهش می‌دهد.
۶-بخار بر روی صورت و دوش آب گرم را امتحان کنید

دکتر لیندسی براونینگ روانشناس، عصب شناس و کارشناس خواب می‌گوید: “بخار می‌تواند به شل شدن مخاط در مجاری بینی کمک کند و احتقان را بهبود بخشد. ساده‌ترین راه برای انجام این کار آن است که سینک خود را با آب گرم پر کنید. یک حوله را روی سر خود قرار دهید تا بخار آن جمع شده و روی سینک خم شوید. همان طور که بخار ایجاد می‌شود عمیق نفس بکشید. یک دوش آب گرم یا حمام آب گرم قبل از خواب نیز می‌تواند با رقیق کردن مخاط تا حدودی باعث تسکین شود. جعبه‌های دستمال کاغذی را در هر یک از اتاق‌ها قرار دهید تا به راحتی هنگام آبریزش بینی به ان دسترسی داشته باشید.
۷- جریان مایعات را حفظ کنید

پیشگیری از کم آبی با نوشیدن منظم مایعات مهم است، زیرا این امر به بینی و دهان کمک می‌کند تا باکتری‌ها و ویروس‌ها را هنگام سرفه، عطسه و تنفس از بین ببرد. آب گرم با لیمو و عسل می‌تواند گلودرد را تسکین بخشد و به بدن تقویت کننده آنتی اکسیدانی می‌دهد. غرغره کردن با آب نمک نیز یک درمان موثر برای از بین بردن باکتری‌ها می‌باشد، زیرا برای شل شدن مخاط و کاهش درد به خوبی عمل می‌کند. یک قاشق چایخوری نمک را به به یک فنجان آب اضافه کنید و تمام فنجان را غرغره کنید.
۸- اتاق خواب خود را در برابر سرما مقاوم کنید

هیچ چیز مانند سرفه‌های تحریک کننده یا انسداد بینی وجود ندارد که شما را تمام شب بیدار نگه دارد. “اگر سرفه می‌کنید چند بالش را زیر سرتان قرار دهید تا سرتان بیش‌تر در حالت قائم باشد ممکن است با این کار قدری تسکین پیدا کنید، زیرا احتمال چکیدن مخاط از پشت گلو را کاهش می‌دهد مخاطی که می‌تواند گلو شما را تحریک کند و منجر به سرفه شود. مالیدن منتول روی قفسه سینه و گردن شما هم چنین ممکن است احتقان بینی را در حالی که دراز کشیده اید تسکین دهد و به خواب بهتر شما کمک کند.
۹-سوپ را فراموش نکنید

سوپ خود را با سبزیجاتی پر کنید که دارای سطوح بالایی از ویتامین آ، د و روی است تا به سیستم ایمنی بدن تان کمک کند. سبزیجات با برگ سبز مانند اسفناج و سایر سبزیجات مانند هویج، سیب زمینی شیرین و فلفل قرمز منابع خوبی از بتاکاروتن هستند که بدن آن را به رتینول یا ویتامین آ تبدیل می‌کند. سوپ مرغ کلاسیک ممکن است کمی کلیشه‌ای باشد، اما وقتی تهیه شده با مقدار زیادی سبزیجات مانند پیاز، هویج و سیر شود منبع خوبی از مواد مغذی گیاهی خواهد بود که برای عملکرد سیستم ایمنی بدن کلیدی هستند.

خلیج فارس:محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ژجیانگ در چین، ۱۳۹ عامل رژیم غذایی و تاثیر آن را بر خطر ابتلا به سرطان کولورکتال مورد تجزیه و تحلیل قرار داده اند. شرکت کنندگان شامل ۱۱۸۲۱۰ نفر بودند که در مطالعه طولانی مدت بانک زیستی بریتانیا شرکت کردند و همه آنان پرسش نامه‌هایی آنلاین در مورد میزان غذای مصرفی خود را تکمیل کردند. پس از پیگیری ۱۲.۸ سال، محققان هشت ماده غذایی را شناسایی کردند که نشان داده شده بود بر افزایش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال تاثیر می‌گذارد.

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از فرارو، دو مورد نخست الکل و نان سفید بدون توجه به عوامل ژنتیکی بودند که احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند. در مطالعات پیش‌تر صورت گرفته نیز الکل با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط شناخته شده بود. نویسندگان مقاله مرتبط با این مطالعه می‌نویسند: “اتانول موجود در هر نوع نوشیدنی الکلی یک عامل خطر شناخته شده برای ابتلا به سرطان کولورکتال است، زیرا استالدئید به عنوان اولین متابولیت آن به مثابه یک عامل سرطان زا برای انسان از سوی آژانس بین المللی تحقیقات ارزیابی شده اند”.

آنان خاطر نشان ساخته اند که خطر مرتبط با نان سفید با نتایج مطالعاتی که پیش‌تر انجام شده نیز مطابقت دارد. نویسندگان مقاله نوشته اند:”غلات کامل به طور قابل توجه منبع اصلی بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیتوکمیکال‌ها هستند که خواص ضد سرطانی دارند و ممکن است از طریق سازوکار‌های بالقوه پرخطر سرطان کولورکتال تاثیر بگذارد.”
محققان دریافتند پنج عنصر دیگر رژیم غذایی از جمله فیبر، کلسیم، منیزیم، فسفر، منگنز همگی خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را کاهش می‌دهند.

این نتایج پس از تعدیل عواملی مانند سابقه خانوادگی، سن، جنسیت، محرومیت اجتماعی – اقتصادی و تحصیلات به دست آمدند.

“میثاق کریمی” پزشک انکولوژیست و متخصص سرطان کولورکتال در کالیفرنیا می‌گوید:”یافته‌های این مطالعه ارتباط ثابت بین سبک زندگی و انتخاب‌های غذایی و پیشگیری از سرطان روده بزرگ را تایید می‌کند. این یافته‌ها بر اهمیت حیاتی یک سبک زندگی سالم و انتخاب رژیم غذایی غنی از مواد غذایی با فیبر بالا تاکید می‌کند”.

در حالی که این مطالعه اهمیت در نظر گرفتن عوامل ژنتیکی در خطر ابتلا به سرطان را نفی نمی‌کند دکتر کریمی اشاره کرد که تاثیر رژیم غذایی بر پیشگیری از سرطان چشمگیر است. او افزود:”این مطالعه به دلیل اندازه و نوع طراحی نیز برجسته است. این مطالعه یک جمعیت نمونه بزرگ متشکل از ۵۰۰ هزار نفر از افراد میانسال را در یک دوره طولانی پیگیری و ارزیابی جامع از رژیم غذایی را شامل می‌شود”.

با این وجود این مطالعه یک محدودیت مهم داشت. دکتر کریمی در این باره می‌گوید:”همان طور که محققان بیان می‌کنند تجزیه و تحلیل محدود به یک جمعیت اروپایی بود. برای کسب اطمینان از کاربردی بودن این یافته‌ها برای جمعیت‌های مختلف مطالعات بیش تری مورد نیاز است”.

“ارین پالینسکی وید” یک متخصص تغذیه در نیوجرسی نیز به بررسی این یافته‌ها پرداخت. او می‌گوید:”این نتایج منطقی هستند، زیرا رژیم‌های غذایی سرشار از قند‌های ساده همراه با الکل می‌تواند خطر سرطان را افزایش دهد به ویژه برای کسانی که خطر ژنتیکی ابتلا به سرطان را دارند این موضوع خطرناک‌تر است”.

او می‌افزاید:”با این وجود، مهم است که به یاد داشته باشیم این تحقیق ارتباط را نشان می‌دهد و نه علت را. ممکن است فردی که مقدار بیش تری نان سفید مصرف می‌کند در کل مقدار کمتری از غلات کامل و فیبر مصرف کند. از آنجایی که فیبر خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را کاهش می‌دهد مصرف رژیم غذایی با فیبر پایین می‌تواند خطر را افزایش دهد”.

در حالی که این تحقیق تاکید می‌کند خوردن فیبر بیش‌تر و مواد غذایی کامل بیش‌تر می‌تواند در کاهش خطر سرطان مفید باشد پالینسکی وید خاطرنشان کرد که رژیم غذایی تنها عامل خطرزا در مورد سرطان نیست. او افزود:”علاوه بر این، یک ماده غذای خاص مانند نان سفید سلامتی شما را بهبود نمی‌بخشد یا از بین نمی‌برد. کیفیت کلی تغذیه کامل روز به روز شما بیش‌ترین تاثیر را خواهد داشت”.

در حالی که این متخصص تغذیه توصیه می‌کند در صورت امکان غلات کامل را به جای غلات تصفیه شده انتخاب کنید، اما به این معنی نیست که اجتناب از نان سفید به طور کامل ضروری است یا این که پرهیز از خوردن آن به طور خودکار خطر ابتلا به بیماری را کاهش می‌دهد.

او می‌افزاید:” در عوض، شما باید به رفتار‌های رژیم غذایی و سبک زندگی خود به طور مداوم در طول زمان نگاه کنید تا عوامل خطر خود را ارزیابی کرده و بهبود بخشید”.

بر اساس گزارش انجمن سرطان آمریکا سرطان کولورکتال سومین نوع شایع سرطان در بین بزرگسالان ایالات متحده است.

پیش بینی می‌شود در سال ۲۰۲۳ میلادی ۱۰۶۹۷۰ مورد جدید سرطان روده بزرگ و ۴۶۰۵۰ مورد جدید سرطان رکتوم تشخیص داده شود. در حالی که در دهه‌های اخیر این نرخ‌ها در میان افراد مسن‌تر کاهش یافته است، اما در میان افراد زیر ۵۰ سال در حال افزایش بوده و از اواسط دهه ۱۹۹۰ میلادی به این سو سالانه ۱ تا ۲ درصد افزایش یافته است.

عوامل رژیم غذایی در افزایش خطر ابتلا به این نوع سرطان‌ها نقش دارند. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده رژیم غذایی با مقدار کم میوه، سبزیجات، فیبر و یا حاوی مواد غذایی پرچرب یا گوشت‌های فرآوری شده می‌تواند به افزایش خطر ابتلا به سرطان دامن بزند. به گفته آژانس سلامت مصرف الکل و مصرف دخانیات نیز می‌تواند این خطر را افزایش دهد.

خلیج فارس:خرمالو هرچند دنیایی از زیبایی و رنگ است، اما به نسبت دیگر میوه‌ها طرفدار کم‌تری دارد؛ دلیل آنهم بیشتر به خاطر گس بودن و جمع‌شدن دهان بعد از خوردن آن است؛ اما برای فرار از این حس ناخوشایند می‌توان انواع فرآورده‌ها را با این میوه پاییزی درست کرد و از خوردنش لذت برد بدون اینکه ذره‌ای گس‌بودنش را حس کنیم. این میوه دقیقا مناسب روز‌های سرد پاییزی است که بیشتر مردم کمی احساس خستگی و بی حالی می‌کنند. خرمالو به واسطه خواص و ویتامین‌های زیادی که دارد به اندازه زیادی انرژی‌زا است و به موازات آن کالری زیادی را هم به بدن شما اضافه می‌کند؛ پس در خوردن آن زیاده‌روی نکنید.

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از بهداشت نیوز، خرمالو چربی و پروتئین بسیار کمی دارد و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این میوه شامل مقدار قابل توجهی از ویتامین A، B ۶ و C، منگنز، فسفر، پتاسیم، کلسیم و فیبر رژیمی است که هم قابل حل و هم غیرقابل حل بوده و ادرار آور خوبی است و همانند ملین طبیعی عمل می‌کند. اما خرمالو‌ها چند نوع هستند؟ خرمالو‌ها دو نوع هستند: گس و غیرگس. خرمالو‌های گس قابل خوردن نیستند، چون حاوی سطح بالایی از تانین هستند؛ در حالی که غیرگس آن، به هنگام رسیدن تانین را از دست می‌دهند.
این میوه، اما چه خواصی دارد؟

ادرار آور:
این میوه بسیار غنی از کلسیم و پتاسیم است. آن‌هایی که مبتلا به مشکلات کلیوی هستند باید هر روز یک میوه خرمالو مصرف کنند، چون به کاهش حفظ آب کمک می‌کند.

خرمالو برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا:

بسیاری از مشکلات التهابی، عفونت، سرماخوردگی و آنفولانزا را می‌توان با مصرف منظم خرمالو پیشگیری کرد. به خاطر این است که میوه خرمالو شامل مقدار غنی ویتامین ث است که بدن را برای مبارزه با این عفونت‌ها مصون می‌کند.

خرمالو برای پاکسازی و سلامت کبد:

پاکسازی بدن بسیار مهم است و خرمالو به طور موثر این کار را انجام می‌دهد. این میوه حاوی مقدار بالایی آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند سموم بدن، به ویژه کبد را پاکسازی و سلامتی کبد، را حفظ کند. رادیکال‌های آزاد با کمک این آنتی‌اکسیدان‌ها از بدن جدا می‌شوند.

خرمالو برای کنترل فشار خون:

خرمالو برای کنترل فشار خون بالا و در نتیجه جلوگیری از بیماری‌ها موثر است. مقدار بالای پتاسیم این میوه به عنوان گشادکننده عروق عمل می‌کند و در نتیجه جریان خون در بدن را افزایش می‌دهد؛ بنابراین فشار خون کاهش می‌یابد.

خرمالو برای درمان یبوست:

آن‌هایی که به یبوست مبتلا هستند، می‌توانند به شدت از خرمالو بهره‌مند شوند. این میوه دارای مقدار بسیار غنی فیبر محلول در آب است. به عنوان ملین طبیعی عمل می‌کند و در نتیجه، آن‌ها که مشکلات شکمی دارند می‌توانند خرمالو بخورند.

خرمالو برای سلامت قلب:

با فشار خون خوب، تعدادی از بیماری‌های قلبی عروقی کنترل می‌شوند. سطح فشار خون پایین به حفظ سیستم قلبی عروقی کمک می‌کند و در نتیجه از بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند. علاوه بر حفظ فشار خون، این میوه نیز به جلوگیری از بیماری‌های قلبی با محتوای فیبر محلول در آب بالا کمک می‌کند.

خرمالو هم مانند هر میوه پرخاصیت دیگر، عوارضی دارد که باید آن‌ها را جدی گرفت:

– خرمالو حاوی تانین است از این رو، اگر این میوه با معده خالی خورده شود، منجر به اسهال می‌شود. همچنین باید در مقدار محدودی مصرف شود.

– کسانی که فشار خون پایین دارند نباید این میوه را بخورند، چون می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و منجر به بیماری‌های مرتبط با فشار خون پایین شود.

– مقدار قند این میوه واقعا بالا است و از این رو، کسانی که از دیابت دارند باید از خوردن آن اجتناب کنند.

– بسیاری از مردم اشتباه می‌کنند که معتقدند خوردن میوه با پوست منجر به تاثیرات مفید خواهد شد. در مقابل، واقعیت این است که بیشتر تانیک اسید در پوست میوه متمرکز است. در نتیجه، پوست آن هرگز نباید خورده شود؛ در غیر این صورت، منجر به تشکیل سنگ در معده می‌شود.