پنهان کردن احساسات

خلیج فارس:هیچ‌چی! چیزی نشده! من خوبم! هر کار دوست داری بکن! این عبارات برای‌تان آشنا هستند؟

به گزارش «خلیج فارس» به نقل از راهنماتو، اگر هر یک از این عبارات برای‌تان آشنا هستند احتمالا قبلا کسی از شما عصبانی بوده، اما مستقیم به شما نگفته است. البته این احتمال هم هست که واقعا کسی از شما عصبانی نباشد و این عبارات را کاملا صادقانه و از صمیم قلب به شما می‌گوید. حال از کجا بفهمیم که کسی پنهانی از ما عصبانی است؟

تعداد معدودی از آدم‌ها هستند که در پنهان کردن احساسات واقعی‌شان وحشتناک عمل می‌کنند. به خصوص وقتی عصبانی هستند به راحتی می‌توان این نکته را درک کرد. اما گاهی افرادی هستند که شما اصلا روح‌تان خبر ندارد که چه کرده‌اید، ولی ظاهرا به هر دلیل نسبت به شما خشمی پنهان دارند. در این مقاله با راهنماتو همراه باشید تا ۱۲ رفتاری که نشان می‌دهد رفتار‌های کسی از روی عصبانیت و دلخوری است را با هم مرور کنیم.

۱. سکوت

یکی از نخستین واکنش‌های انسان‌ها در قبال فردی که از او خشم دارند، سکوت پیشه کردن است. به نظر می‌رسد که شما دوست ندارید وقت صرف کسی کنید که از او خشمی به دل دارید. به نظر می‌رسد، غیر از زدن سیلی در گوش کسی، سکوت یکی از آشکارترین نشانه‌های خشم است.

۲. دزدیدن نگاه

یکی دیگر از نشانه‌های واضح آن است که فرد به شما نگاه نمی‌کند. احتمالا آن‌ها نمی‌خواهند با شما کاری داشته باشند یا کنار شما باشند و تلاش می‌کنند که شما را هر چه کم‌تر ببینند. درواقع نگاه نکردن به این معنی است که شما برای آن‌ها وجود ندارید.

آن‌ها تقریبا از برقراری تماس چشمی خودداری می‌کنند. یا خیلی سریع نگاه می‌کنند و رد می‌شوند. آن‌ها زمان حضور شما در میدان دید‌شان را کاهش می‌دهند. ما خیلی خوب می‌توانیم مسیر نگاه انسان‌ها را تشخیص دهیم پس مطمئن باشید اگر کسی به شما نگاه نکند خیلی زود می‌فهمید.

۳. بیش‌از‌اندازه مودب و رسمی حرف می‌زنند

وقتی به کسی نزدیک هستیم می‌توانیم رها باشیم و طبیعی رفتار کنیم؛ بنابراین رسمیت معنایی متضاد دارد. درواقع معنایش این است که می‌خواهیم در قبال دیگری متمدنانه رفتار کنیم و هم‌چنان فاصله‌مان را حفظ کنیم.

ممکن است به جای یک «چه خبر!» دوستانه فقط بگویند «روز خوبی داشته باشید!» شما می‌فهمید که این عبارت عجیب است و شاید این لحن را از طرف کسی که قبلا با شما صمیمی بوده بی‌ادبانه نیز تلقی کنید.

افراد این کار را آگاهانه یا ناآگاهانه برای دور کردن شما از خودشان انجام می‌دهند تا شما را از فضای صمیمی‌شان دور کنند و به فضایی هول بدهند که جای غریبه‌های غیرقابل تحمل است.

۴. حالتان را می‌گیرند

وقتی شخصی خشمی پنهان نسبت به شما دارد، با احساسات و عقاید منفی بسیاری کلنجار می‌رود که یکی از آن‌ها طرح انتقام‌جویی است. اگر شما کاری کرده باشید که به آن‌ها آسیب زده باشید، آن‌ها به دنبال راهی هستند که به شما آسیب بزنند.

یکی از استراتژی‌های انتقام‌جویانه منفعل‌-پرخاشگرانه آن است که به وقت شما گند بزنند. با شما قرار می‌گذارند و ابراز خوشحالی می‌کنند که شما را ببینند، اما سر قرار نمی‌آیند. آن‌ها به هر نحوی سعی می‌کنند حال‌تان را بگیرند تا شما غمگین شوید.

۵. شما را می‌پیچانند

این روز‌ها به لطف ابزار ارتباطی پیشرفته ما به هم فوق متصلیم. شاید روز‌هایی بود که پاسخ به ای-میل‌ها را می‌توانستیم به روز بعد موکول کنیم و هیچ‌کس هم دلخور نمی‌شد. اما آن روز‌ها دیگر گذشته‌اند و ما تقریبا همیشه تلفن به‌دستیم و با یک پیام می‌توانیم به سرعت با دیگران ارتباط برقرار کنیم.

برای همین است که اگر کسی شما را می‌پیچاند و به پیام‌های‌تان پاسخ نمی‌دهد می‌توانید آن را نشانه‌ای از عصبانیت و خشم او در نظر بگیرید. آن‌ها نه دوست دارند با شما حرف بزنند، نه شما را ببینند و نه پیام‌های‌تان را بخوانند. به نظر می‌رسد که شما هم در دنیای مجازی و هم در دنیای واقعی مسدود هستید.

۶. بدن‌شان منقبض است

اگر با ورودتان به جمع شانه‌های‌شان حالت انقباض پیدا می‌کند باید بدانید که حس خوبی به شما ندارند. شاید در آن لحظه احساسات دیگری مثل ترس و نگرانی را نیز تجربه می‌کنند. اما اگر حدس می‌زنید که آن‌ها خشم‌شان را از شما پنهان می‌کنند، احتمالا انقباض بدن‌شان نیز به این دلیل است.

این حرکتی غریزی و غیرارادی است که فرد کنترلی روی آن ندارد. نشانه‌های دیگر قفل کردن بازو‌ها روی سینه، آه کشیدن با صدای بلند، مشت کردن دست‌ها یا فشردن دندان‌ها به هم است. حضور فیزیکی شما در اطراف آن‌ها به قدری روی آن‌ها اثر می‌گذارد که دیگر نمی‌توانند این خشم را پنهان کنند.

۷. کاری می‌کنند که شاهد خوشحالی‌شان با آدم‌های دیگر باشید

این یکی از آشکارترین نشانه‌های منفعل-پرخاشگرانه برای نشان دادن خشم پنهان است. آن‌ها با دیگران می‌خندند و خوشحالند، اما اخم‌شان را به شما نشان می‌دهند. شما قرار است که شاهد این صحنه باشید. پیامی که می‌خواهند به شما بدهند از این قرار است که ببین من با دیگران چقدر خوشحالم. می‌توانستم با تو هم خوشحال باشم، اما تو مرا عصبانی کردی. قرار است خودتان بفهمید که چه کرده‌اید!

۸. خیلی خلاصه با شما ارتباط دارند

ناگهان متوجه می‌شوید که شما متکلم وحده هستید. پاسخ‌های آن‌ها اغلب کوتاه، فشرده و یک‌کلمه‌ای است. آن‌ها تا می‌توانند ارتباط را با شما کوتاه می‌کنند.

بله. نه. خوب. باشه. حالا هرچی.

لحن صدای‌شان هم آوایی غرآلود دارد و حتی اگر واژگان خصومتی را نشان ندهند، لحن آن را مستقیم نشان می‌دهد. اما حداقل هم‌چنان دارید با هم صحبت می‌کنید پس شاید احتمال آنکه بفهمید چرا از شما عصبانی هستند، وجود داشته باشد!

۹. از حد معمول برای‌شان کلافه‌کننده‌تر هستید

همه ما گاه‌گاه می‌توانیم حرص هم را دربیاوریم. اما وقتی کسی از شما خشمی پنهان دارد، اغلب طوری رفتار می‌کند تا به شما بفهماند که زیاد‌ازحد کلافه‌اش می‌کنید. چگونه این کار را می‌کنند؟ ممکن است چشمان‌شان را به سمت دیگری بچرخانند. ناگهان از جایی که شما هستید بلند می‌شوند و تنهای‌تان می‌گذارند یا ممکن است خیلی مستقیم به شما بگویند چقدر آزارنده هستی؛ و اگر به حضورتان ادامه دهید ممکن است کنترل را از دست بدهند و پرخاش کنند. وقتی کسی از شما خشم به دل دارد، عادی‌ترین رفتار شما روی اعصابش است، بنابراین هر کاری کنید ممکن است دکمه انفجار خشم را فشار دهید.

۱۰. زبان بدن

اگر کسی خشم خودش را ابراز نکند، باز هم از حالات بدن او می‌توان فهمید که تا چه حد سعی می‌کند از بیرون جهیدن این خشم پیشگیری کند. سرخ شدن چهره، گزیدن لب‌ها و نگه داشتن نفس یا تعریق آشکار یا حتی لرزیدن بدن از علائم زبان بدن خشمگین است.

۱۱. محو شدن لبخند

خیلی ساده است. حتی اگر فردی که از شما خشم پنهان دارد اصولا آدم خوش‌خنده‌ای هم نباشد، باز هم می‌توانید تغییر را احساس کنید. آن‌ها در کنار شما کم‌تر می‌خندند. اگر در حال خندیدن به بامزگی کسی باشند و ناگهان با شما ارتباط چشمی برقرار کنند، سریع لبخند را از چهره‌شان پاک می‌کنند.

۱۲. یک نفر دیگر لو می‌دهد

ساده‌ترین راه برای آنکه بفهمید کسی از شما کینه پنهان به دل دارد شنیدن آن از زبان نفر سوم است.

آن‌ها حتما با شخص سومی می‌گویند که احساس‌شان نسبت به شما چیست. شاید حتی به شخصی نزدیک به شما بگویند، زیرا می‌دانند که او به شما خواهد گفت؛ بنابراین از اطرافیان پرس‌وجو کنید!