سلامتی

خلیج فارس:کاهش دما، بخصوص در فصول سرد سال، علت اصلی سردی پا‌ها است. در هوای سرد، بدن با انقباض رگ‌های خونی در اندام‌ها به کاهش دما واکنش نشان می‌دهد. این شرایط به طور معمول برای همه پیش می‌آید، اما در برخی افراد شایع‌تر است و حتی با متعادل‌سازی دما نیز رفع نمی‌شود. اگرچه سردی پا‌ها شرایطی نیست که نگران آن باشید، اما اگر پا‌های شما همیشه سرد است، می‌تواند نشان دهنده یک وضعیت جدی‌تر باشد.

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از خبرآنلاین، سردی پا علل گوناگونی دارد؛ از جمله شایع‌ترین دلایل بروز آن می‌توان به واکنش بدن به دما، بیماری‌هایی مانند دیابت، سندرم خستگی، کم‌کاری تیروئید، کم‌خونی و نوروپاتی محیطی مزمن اشاره کرد.
۱. گردش خون ضعیف

گردش خون ضعیف از شایع‌ترین دلایل سردی پا در فصول سرد است. با کاهش دما، بدن برای گرم نگه‌داشتن هسته مرکزی سخت کار می‌کند. در چنین وضعیتی، رگ‌های خونی در اندام‌های خارجی منقبض می‌شوند تا گردش خون را در قسمت مرکزی بدن محدود کنند. سردی پا‌ها نیز به دلیل همین انقباض عروق خونی است.

۲. کم خونی

کم‌خونی به وضعیتی اطلاق می‌شود که سطح گلبول‌های قرمز طبیعی در بدن فرد بسیار کم باشد. کم‌خونی می‌تواند به دلیل کمبود آهن، ویتامین B ۱۲ یا حتی بیماری مزمن کلیوی باشد. کم‌خونی یکی از دلایل عمده سردی دست‌ها و پا‌ها است.
۳. دیابت

دیابت به خودی خود عاملی برای ضعف یا اختلال در گردش خون در برخی اندام‌ها به خصوص پا‌ها یا دست‌ها است. سطوح غیرطبیعی قند خون می‌تواند باعث انقباض رگ‌ها و کاهش خون رسانی به بافت‌ها شود که این حالت منجر به سردی پا‌ها می‌گردد.
۴. نوروپاتی محیطی

سیستم عصبی محیطی از کلیه اعصاب بدن، به جز مغز و نخاع، تشکیل شده است؛ هر مشکلی که باعث آسیب عصبی در سیستم عصبی محیطی شود، از آن با عنوان نوروپاتی محیطی یاد می‌شود. علائم این بیماری ابتدا در پا ظاهر می‌شود و بسیاری از افراد مبتلا، در پا‌های خود احساس سرما، گزگز، سوزش یا خارش دارند. دیابت یکی از مهم‌ترین دلایل ابتلا به نوروپاتی محیطی است. با این حال بیماری‌های کبدی یا کلیوی، سابقه خانوادگی و کم خونی نیز در ابتلا به این بیماری نقش دارند.
۵. کم کاری تیروئید

غده تیروئید کم‌کار، سطح پایینی از هورمون‌های تیروئید تولید می‌کند که این شرایط بر متابولیسم تأثیر منفی می‌گذارد؛ بنابراین گردش خون، ضربان قلب و دمای بدن نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرند و منجر به سردی پا‌ها می‌شوند.
۶. بیماری شریان محیطی (PAD)

سردی دست‌ها و پاها، به‌ویژه در افراد مسن، ممکن است ناشی از PAD یا تنگی عروق محیطی (مانند سرخرگ) باشد. این وضعیت زمانی اتفاق می‌افتد که شریان‌ها به واسطه پلاک‌هایی که در دیواره‌های سرخرگ تشکیل می‌شود، باریک یا مسدود شوند.

اگر سردی پا با علائم دیگری مانند تغییر رنگ پوست، بی‌حسی یا احساس سوزن سوزن شدن، زخم، تاول یا سفت شدن پوست همراه است، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

خلیج فارس:پاستیل برای کودکان نه تنها مفید نیست بلکه به دلیل داشتن مواد نگهدارنده سیستم گوارشی کودکان را که بسیار ضعیف و حساس می‌باشد، را تحت تاثیر قرار می‌دهد و سبب بروز آسیب‌های گوارشی و حتی سرطان در همان دوران کودکی می‌شود.

به گزارش «خلیج فارس» به نقل از ایسنا، امروزه در کنار انواع و اقسام تنقلات و خوراکی‌هایی که در فروشگاه‌ها و مغازه‌ها به چشم می‌خورد، پاستیل یکی از جذاب‌ترین آن‌ها محسوب می‌شود. این خوراکی نرم و چسبنده که در اشکال مختلف و با رنگ‌های گوناگون تهیه می‌شود برای بچه‌ها بسیار د لچسب و پر‌طرفدار است..

در حالی که بر اساس نظر متخصصان تغذیه، فقط ژلاتین به تنهایی می‌تواند در تحکیم استخوان و غضروف‌سازی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن موثر و برای سلامت پوست و مو و سایر بافت‌های بدن مفید باشد، اما این دلیل قابل قبولی نیست که انواع و اقسام ژله‌ها و پاستیل‌ها را به صرف اینکه خاصیت ژلاتینی دارند، جایگزین مواد مورد نیاز بدن کودکان کنیم.

چرا که نوع پروتئینی که در ژله و پاستیل‌ها وجود دارد بسیار کمتر از پروتئین گوشت، شیر و تخم مرغ بوده و فاقد بسیاری از مواد ضروری برای بدن است. همچنین این نوع خوراکی‌ها نسبت به سایر پروتئین‌ها از ارزش غذایی پائینی برخوردار بوده، و منبع کافی و کاملی برای تامین کلسیم و سایر ریز‌ مغذی‌های مورد نیاز بدن نیست بنابراین طبق نظر متخصصان تغذیه؛ نه تنها انواع پاستیل‌ها و ژله‌ها را نمی‌توان جایگزین د یگر مواد غذایی کرد بلکه باید د ر مصرف آن‌ها توسط کودکانمان حد اعتدال را رعایت نمود.
آنچه که لازم است از این خوراکی خوش آب و رنگ بدانید

پاستیل را هرگز در جای گرم نگهداری نکنید و در هنگام خرید حتما د قت د اشته باشید که در قفسه‌های دور از تابش مستقیم نور آفتاب باشد. بعد از خارج کردن پاستیل از بسته‌بندی اش، آن را در یک ظرف درد ار نگهداری کنید. زیرا حالت چسبندگی آن گرد و غبار و آلودگی محیط را به خود می‌گیرد. هرگز پاستیل‌های باز و فله‌ای را خریداری نکنید. نه تنها اینگونه پاستیل‌ها بهداشتی نبوده و مورد تایید وزارت بهداشت نیست.

به کودکان زیر دو سال پاستیل ندهید. زیرا این کودکان دارای سیستم گوارشی و ایمنی ضعیف و حساسی هستند که خوردن این نوع خوراکی‌ها برایشان خطرناک است. ضمن آنکه شیر‌خواران تکه‌ای از پاستیل را با دندان جدا کرده و با قورت دادن آن در داخل نای، باعث خفگی آنان شود.

به جای خریدن پاستیل‌هایی که رویشان را لایه‌ای از شکر پوشانده، انواع ساده و بدون شکر آن را خریداری کنید. به فرزندتان یاد آوری کنید که بعد از خوردن پاستیل حتما دندان‌هایش را مسواک کند. زیرا قند موجود در پاستیل سبب پوسیدگی دندان‌ها می‌شود. در موقع دادن پاستیل به فرزند تان، مصرف تنقلات شیرین و د یگر مواد قند‌ی را کاهش د هید.

حتما باید والدین به این نکته توجه داشته باشند که در ارتباط با کودکان بیش فعال وکودکانی که دارای دیابت و اضافه وزن هستند در مورد مصرف پاستیل و اینگونه خوراکی‌ها با پزشک مربوطه مشورت لازم را داشته باشند.
پاستیل نباید جایگزین وعده‌های غذایی شود

«سیمین واقفی» کارشناس تغذیه در این خصوص می‌گوید : «بطور کلی پاستیل و انواع ژله، ارزش غذایی بالایی ندارند؛ بنابراین نباید جایگزین وعده‌های غذایی شوند. چرا که معمولا این نوع خوراکی‌ها به عنوان دسر و میان وعده سرو می‌شوند و مصرف آن‌ها اگر در هفته یک تا دو بار و یا مورد‌ی باشد مشکلی نیست، اما اگر مصرفشان هر روزه باشد و به عادت تبدیل شود منجر به کم اشتهایی شده، و میل به غذا خوردن را در کودکان کاهش می‌دهد. حتی در پاره‌ای مواقع، باعث بروز حساسیت می‌شود. به شکلی که در برخی کودکان که زمینه آلرژی دارند این حساسیت بصورت خس‌خس سینه و یا کهیر دیده شده که لازم است در این زمینه دقت لازم به‌ عمل آید.

در صورت مصرف پاستیل برای کودکان، بهتر است از پاستیل‌هایی استفاده شود که دارای ویتامین C و مولتی ویتامین هستند. از طرفی نسبت به تنقلات دیگر، وجود شیرینی کمتر در این نوع پاستیل‌ها آن را تبدیل به یکی از سالم‌ترین خوراکی‌ها برای کودکان کرده است که به مراتب از دیگر خوراکی‌های پر نمک و یا بسیار شیرین، بهتر است.»

«هیچ فرقی بین پاستیل‌های نوشابه‌ای و میوه‌ای وجود ندارد و فقط اسانس استفاده شده در آن‌ها با هم تفاوت دارد. همچنین رنگ، وضوح و شفافیت و نیز تست‌های میکروبی از معیار‌های قابل قبول در ارزیابی یک پاستیل خوب محسوب می‌شود.»
با خلاقیت ارزش تغذیه‌ای خوراکی‌های ژله‌ای را بالا ببرید

اگر فرزند بدغذایی دارید که فقط میل به خوردن اینگونه تنقلات دارد هرگز خوراکی‌های ژله‌ای و پاستیل‌ها را جایگزین وعده غذای اصلی او نکنید. ولی برای بالا بردن ارزش تغذیه‌ای ژله‌هایی که فرزندتان دوست دارد، بهتر است انواع میوه‌های دلخواه را قبل از بستن ژله به آن اضافه کنید. اما کیوی، آناناس، انجیر و انبه را در ژله به کار نبرید، زیرا باعث آب انداختن ژله می‌شود و از بستن آن جلوگیری می‌کند. مرکبات مثل پرتقال و نارنگی هم باید با پوست نازک رویی‌شان به ژله‌ها اضافه شوند تا آب نیندازند.

در بعضی مواقع دیده می‌شود که برای زیبایی ظرف ژله، انواعی از پاستیل‌ها را روی ژله‌های نیمه بسته قرار می‌د هند که این کار باعث آب شدن سطح زیرین پاستیل و شل شدن سطح رویی ژله شده که کود کان از خوردن آن امتناع می‌کنند در حالی که می‌توانید یک لیوان بستنی وانیلی به پودر ژله‌ای که در آب گرم حل شده است اضافه کنید که به این ترتیب کالری و ارزش تغذیه‌ای ژله تا حد زیاد‌ی بالا می‌رود.
نظارت والدین مهم است

دکتر «محمد حسین عظیمی» متخصص صنایع غذایی در این‌باره می‌گوید : «مصرف ژلاتین خالص، به همه افراد حتی آن‌هایی که در رژیم غذایی به سر می‌برند هم توصیه می‌شود، چون این ماده سرشار از پروتئین است و کالری زیاد‌ی ندارد، اما وقتی با انواع رنگ‌ها، اسانس‌های طبیعی و مصنوعی و شکر مخلوط می‌شود، باید در مصرف آن حد اعتدال رعایت شود، زیرا در فرایند تولید پاستیل، مقداری شکر، رنگ و اسانس خوراکی استفاده می‌شود که مصرف آن برای افراد چاق مفید نیست و کودکان زیر ۲ سال، بدلیل حساس بودن سیستم گوارشی‌شان نباید خوراکی‌های دارای افزودنی را میل کنند و نیز مصرف هر روزه آن هم برای کودکان بالای دو سال، مجاز نمی‌باشد.»

«به هر حال نظارت والدین مهم‌ترین نقش را در چگونگی مصرف این نوع خوراکی‌ها دارد. چرا که با منع مصرف زیاد این گونه تنقلات در کودکان، به ویژه پیش از غذای اصلی می‌توان مانع بی اشتهایی کودکان شد.»

در بسیاری مواقع وقتی والدین اصرار فرزند خود را برای خوردن بعضی خوراکی‌ها می‌بینند، برای آنکه سر و صد‌ای او را آرام کنند، بدون در نظر گرفتن عواقب آن فورا به خواسته فرزند خود پاسخ مثبت می‌دهند بطوری که بعضی از بچه‌ها هر روز عادت به خوردن چیپس و یا پفک دارند. برخی دیگر انواعی از اسنک‌ها را دوست دارند و، اما عده‌ای دیگر، شیرینی‌جات و مواد قند‌ی مورد علاقه آنان است و نیز در میهمانی‌ها فورا سراغ ژله‌ها و خوراکی‌هایی از این دست می‌روند.

خلیج فارس:کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و … تاثیر می‌گذارد.
به گزارش«خلیج فارس» به نقل از مشرق، اثرات هورمون تیرویید (تیروکسین) در رشد و تکامل مغز و رشد و نمو و عملکرد تعداد دیگری از غدد درون ریز بسیار مهم و ضروری است. اگر به هر علتی هورمون تیرویید در بدن تولید نشود یا تولید آن کم باشد، بیماری کم‌کاری تیرویید به‌وجود می‌آید و عوارض مختلفی در بدن هویدا می‌شود که این عوارض در سنین مختلف متفاوت هستند.

اختلالات غده تیروئید بدون اینکه افراد از آن اطلاعی داشته باشند تعداد زیادی را درگیر می‌کند. کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و … تاثیر می‌گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می‌شوند را بشناسیم.

عدم درمان بیماری‌های تیروئیدی عوارض بسیار مهم و جدی، همچون عقب ماندگی ذهنی در نوزادان، کوتاهی قد در کودکان و نوجوانان، اختلالات هورمونی شدید، اختلالات چربی‌های خون و مشکلات روحی _ روانی در جوانان و میانسالان و نارسایی قلبی و حتی مرگ در میانسالان و سالمندان دارد. همچنین اختلالات تیروئیدی می‌تواند بر عملکرد اکثر ارگان‌ها و غدد بدن تاثیرگذار باشد.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ۱۰ نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید شامل موارد زیر است:

– درد عضلانی و درد مفاصل: درد عضلات و مفاصل می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع، اما فراموش شده مشکلات تیروئید است. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، ممکن است این دردها را به خصوص در دست‌ها و پاها حس کنند. همچنین سندرم تونل کارپ و درد و تورم در کف دست از علائم دیگر است. مبتلایان به پرکاری تیروئید نیز از ضعف و درد در دست‌ها به خصوص بازوها رنج می‌برند.

– ناراحتی و درد در گردن: درد در گردن یا بزرگ شدن آن می‌تواند نشان دهنده مشکلات تیروئید باشد. سایر علائم عبارتند از احساس تورم در گردن، ناراحتی در بستن یقه لباس‌ها، مشکلات بلع و صدای گوش خراش، بزرگ شدن گواتر می‌تواند نشانه‌ای از هر دو اختلال کم‌کاری و پرکاری تیروئید باشد.

– تغییرات پوستی: ریزش مو، تغییر در بافت مو و تغییرات در پوست مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید را ثابت می‌کند. در مبتلایان به کم کاری تیروئید، موها اغلب شکننده و خشک می‌شوند و به راحتی می‌ریزند. پوست نیز ضخیم، خشک و پوسته پوسته می‌شود. در مبتلایان به این بیماری یک علامت منحصر به فرد دیگر هم وجود دارد؛ از دست دادن موهای ابرو. در پرکاری تیروئید ریزش موی شدید رخ می‌دهد به علاوه اینکه پوست نیز به شدت تحریک پذیر خواهد شد.

– سندرم روده تحریک پذیر: یبوست و اسهال و ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات تیروئید باشد. یبوست شدید یا طولانی مدت و یبوستی که به درمان‌های معمول پاسخ نمی‌دهد با کم کاری تیروئید ارتباط دارد.

– قاعدگی بی نظم و مشکلات باروری: این دو علامت نیز در بیماران با مشکلات تیروئید شایع است. دوره‌های قاعدگی سنگین، طولانی و دردناک با کم کاری تیروئید رابطه دارد. مبتلایان به پرکاری تیروئید، قاعدگی‌های سبک‌تر و تجربه قاعدگی به ندرت را دارند. زنان مبتلا به کم کاری تیروئید ناباروری و سقط‌های مکرر را نیز تجربه می‌کنند.

– سابقه خانوادگی بیماری‌های تیروئید و اختلالات خود ایمنی: اگر مشکلات تیروئید در خانواده شما موروثی باشند، شما بیشتر در معرض ابتلا به آن‌ها قرار دارید.

– کلسترول بالا: کلسترول بالا به خصوص زمانی که با رژیم غذایی، ورزش و داروهای کاهنده کلسترول درمان نمی‌شود، می‌تواند نشانه‌ای از ابتلا به کم کاری تیروئید باشد.

– افسردگی و اضطراب: تغییرات ناگهانی در خلق و خوی با اختلالات تیروئید رابطه دارد. کم کاری تیروئید معمولا با افسردگی مشخص می‌شود؛ در حالی که در پرکاری تیروئید، شایع‌ترین علامت روانی، اضطراب، حملات هراس و بیماری دو قطبی است. افسردگی که به دارو پاسخ نمی‌دهد، می‌تواند نشانه‌ای از اختلال تیروئید تشخیص داده نشده باشد.

– تغییرات وزن: این نوع تغییرات وزن و کاهش وزن سریع می‌تواند نشانه هر دو اختلال کم کاری و پر کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می‌تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزن‌تان پایین بیاید.

– خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از ۷ تا ۸ ساعت خواب، بیدار می‌شوید، ولی قادر نیستید فعالیت‌های روزمره‌تان را شروع کنید، می‌تواند نشانه‌های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی‌خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود.

خلیج فارس:اگر می‌خواهید بدانید که بهترین مصلح ماست چیست و ماست با چی بخوریم که سردی نکنیم بهتر است نعناع، کاکوتی، پونه، عسل، شیره، موسیر، زنیان، آویشن و مغزیجات و آجیل را به ماست اضافه کنید.

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از اقتصاد آنلاین، قیمت ماست کم چرب در بازار روز برای تاریخ امروز (پنجشنبه) اعلام شد که بر اساس آن، قیمت ماست همزده فاماس پگاه ۲۰۰۰ گرمی مبلغ ۱۰۰ هزار تومان اعلام شده است. این در حالی است که قیمت ماست سنتی گوسفندی کیلویی ۹۰ هزار تومان به فروش می‌رسد.

شما در جدول زیر می‌توانید قیمت انواع ماست در بازار تهران را مشاهده کنید:

خلیج فارس:از ۷.۹ میلیارد نفری که در جهان زندگی می‌کنند و در ۱۹۵ کشور پراکنده شده‌اند، شایع‌ترین گروه خونی O+ است که بیش از ۳۹ درصد از جمعیت جهان تحت این طبقه بندی قرار می‌گیرند. در همین حال، نادرترین نوع AB- است که تنها ۰.۴۰ درصد از جمعیت این گروه خونی خاص را دارند.

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از خبرآنلاین، بررسی‌ها حاکی از آن است که گروه خونی o مثبت یکی از رایج‌ترین گروه‌های خونی در میان کشور‌های خاورمیانه است.

خون برای عملکرد بدن انسان ضروری است و مواد مغذی حیاتی را در سراسر بدن پخش می‌کند، اکسیژن و دی اکسید کربن را مبادله می‌کند و گلبول‌های سفید و آنتی بادی‌های سیستم ایمنی ما را برای جلوگیری از عفونت‌ها حمل می‌کند.

اما همه خون‌ها یکسان نیستند؛ آنتی ژن‌های موجود در خون طبقه بندی گروه خونی آن‌ها را تعیین می‌کند. هشت گروه خونی رایج وجود دارد و با ترکیبات مختلف آنتی ژن‌ها و طبقه بندی ها، در مجموع ۳۶ گروه خونی برای انسان به وجود می‌آید.

از ۷.۹ میلیارد نفری که در جهان زندگی می‌کنند و در ۱۹۵ کشور پراکنده شده اند، شایع‌ترین گروه خونی O+ است که بیش از ۳۹ درصد از جمعیت جهان تحت این طبقه بندی قرار می‌گیرند. در همین حال، نادرترین نوع AB- است که تنها ۰.۴۰ درصد از جمعیت این گروه خونی خاص را دارند.

با تجزیه آن به سطح ملی، این آمار شروع به تغییر می‌کند. از آنجایی که عوامل ژنتیکی مختلف در تعیین گروه خونی افراد نقش دارند، هر کشور و منطقه داستان متفاوتی را در مورد مردم خود بیان می‌کند.

خلیج فارس:ورزش با وجود فواید بیشماری که برای انسان، سلامتی، ایمنی و قدرت او دارد، از نظر برخی افراد به خصوص در فصل زمستان سربار تلقی می‌شود. بعضی از افراد به دلیل تنبلی و بی حالی در انجام ورزش‌های روزانه خود تردید می‌کنند. ورزش حرکتی بسیار لذت بخش است؛ حتما مطمئن شوید که آن را روزانه بدون خستگی انجام می‌دهید یا خیر؟

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از  جماران،در گزارشی که در وب سایت تخصصی پزشکی MedlinePlus منتشر شده، آمده است که ورزش مهمترین عنصر روز شماست؛ هرگز آن را از دست ندهید حتی در زمستان؛ و آن را به بخش مهمی از زندگی خود تبدیل کنید تا از مزایای فراوان آن بهره‌مند شوید؛ از جمله اینکه به شما کمک می‌کند تا از شر عادت‌های بد خلاص شوید. عادت‌هایی مانند تا دیر وقت بیدار ماندن، سیگار کشیدن و غیره.

ورزش کردن همچنین باعث بهبود خلق و خوی شما می‌شود. ابتلا به استرس، افسردگی و اختلالات روانی مختلف و در مجموع عوامل آرامش شما را نیز افزایش می‌دهد.

در ادامه این گزارش فواید ورزش را برشمرده است، از جمله اینکه به محافظت از بدن در برابر افزایش وزن، مشکلات عضلانی و استخوانی، سرطان، بهبود سلامت جسمی و جنسی، افزایش توانایی خواب راحت و بسیاری دیگر کمک می‌کند.

این گزارش نکات موثری را برای لذت بردن از تمرینات روزانه بدون تنبلی ارائه کرده است، از جمله:

به خودتان کمک کنید و از بالا رفتن از پله‌ها هر روز در خانه و محل کار لذت ببرید، مثلاً از خانه تا محل کار پیاده روی کنید، مراقب حرکت زیاد در طول روز باشید و فقط کمی ننشینید.

یک یا چند همراه یا گروهی از دوستان یا اقوام را انتخاب کنید و با هم ورزش کنید، چه در هوای آزاد، چه در باشگاه یا در خانه.

در حالی که تمرین روزانه خود را انجام می‌دهید، موسیقی مورد علاقه خود یا فیلم مورد علاقه خود را در مقابل خود پخش کنید.

– انواع تمرینات برای اینکه احساس خستگی نکنید و هر دوره تمرینات خود را تغییر دهید و بین سبک، سنگین، سرگرم کننده، ساده و … قرار دهید.

با فرزندان خود ورزش کنید و اوقات خوشی را سپری کنید.

خلیج فارس: طب ایرانی سنتی، طبی مکمل و تکمیلی است، نه طبی جایگزین، یعنی به هیچ عنوان نباید به این دلیل که داریم از این توصیه‌ها استفاده می‌کنیم، از دریافت خدمات طب نوین جلوگیری کنیم.

به گزارش خلیج فارس؛ متأسفانه مواردی، چون حجامت گوش نوزاد و توصیه‌هایی برای رفع زردی و… گاهی می‌تواند منجر به از دست رفتن زمان مناسب برای درمان شود.

در این‌باره دکتر سیدمحمد میرخانی، عضو هیأت مدیره نظام پزشکی نکته‌هایی را با ما در میان گذاشته است.

– میزان توصیه‌ها در شیادی‌های طب سنتی به‌شدت افزایش یافته که نه تنها افراد بزرگسال که کودکان را نیز در معرض آسیب‌های جدی قرار داده است. چون این گروه سنی بسیار ضعیف‌تر و حساس‌تر هستند و این توصیه‌ها می‌تواند خطر مضاعفی برای آن‌ها داشته باشد.

– کودکان عمدتا در زمان تولد با مسئله‌ای به‌نام زردی مواجه هستند که به دلایل مختلف بروز می‌کند و در ۸۰ درصد تولد‌ها هم وجود دارد. یکی از موارد بسیار شایع آن ناسازگاری‌های خون مادر و نوزاد است. در نظام درمانی در همان بدو تولد و دوباره بعد از ۲۴ ساعت اول، ویزیت درباره زردی انجام می‌شود، یعنی با آزمایش از کودک، میزان زردی موجود در خون او بررسی می‌شود.

-یکی از خطرناک‌ترین چیز‌هایی که اکنون از سوی شیادان طبی مطرح می‌شود و افزایش هم یافته، حجامت گوش است. آن‌ها عنوان می‌کنند برای زردی کودک، گوش او باید حجامت شده تا زردی از خونش خارج شود. با یک تیغ چند خراش نسبتا عمیق در گوش کودک ایجاد می‌کنند در حالی که نوزاد قادر به دفاع از خود نیست، قطعا آسیب می‌بیند و درد هم می‌کشد.

– احتمال عفونت در لاله گوش نوزاد هم وجود دارد که اگر رخ دهد، درمان بسیار سختی خواهد داشت، چون خون‌رسانی در آن منطقه به‌دلیل غضروفی بودن خاص است و حتی می‌تواند به از بین رفتن لاله گوش کودک منجر شود.

– ۳ درجه از زردی در کودکان وجود دارد. زردی کم، نیازمند مراقبت‌های ساده و زردی با شدت بیشتر، نیازمند مراقبت همراه با فوتوتراپی (دستگاهی بسیار ارزان که اجاره داده می‌شود) است. اگر زردی نوزاد با فوتوتراپی برطرف نشود، نیاز به تعویض خون نوزاد است که دو برابر حجم نوزاد از مادر خون می‌گیرند.

– تا ۶ ماهگی هیچ توصیه‌ای به خوردن ماده غذایی به جز شیر مادر وجود ندارد. درباره خرما هم بحث آلودگی و هضم سخت آن مطرح است. مصرف شیرخشت هم عوارض خاص خودش را دارد.

– نمونه‌های زیادی از افراد دارای معلولیت یا تشنج در جامعه وجود دارد که اگر زردی آن‌ها در همان زمان تولد درمان می‌شد، مشکلات دوران بزرگسالی را تجربه نمی‌کردند. اگر این توصیه‌ها منجر به آسیب مغزی شود و کودک از همان ابتدا با بیماری مغزی رشد کند، هزینه‌های روانی و مالی قابل توجهی برای خانواده و نظام سلامت و حتی خودش دارد.

– شیادان با سوء استفاده از طب اسلامی و سنتی این روند درمانی را مختل می‌کنند. آن‌ها می‌گویند کام نوزاد مبتلا به زردی را با خاک باز کنید یا مثلا می‌گویند خرما به کودک بدهید یا شیرخشت.

– ممکن است این موارد به از دست رفتن زمان درمان برای این کودکان منجر شود. در این شرایط والدین فریب می‌خورند و تصور می‌کنند زردی فرزندشان در ۲۴ تا ۴۸ ساعت برطرف می‌شود. به همین دلیل به پزشک یا بیمارستان مراجعه نمی‌کنند و به احتمال بسیار زیاد اگر زردی به‌صورت خودبه‌خودی محدود نشود، کودک دچار تشنج می‌شود که درمانی ندارد. این در حالی است که اگر تیغ مورد استفاده دارای عفونت هم باشد می‌تواند کودک را به هپاتیت یا ویروس اچ‌آی‌وی مبتلا کند.

– والدین اقدام به این کار می‌کنند و با به خطر افتادن جان فرزندان دچار عذاب‌وجدان‌هایی می‌شوند که تا مدت‌های زیادی با آن‌ها خواهد بود. همین چند وقت پیش یک نوزاد را به‌دلیل پارگی روده‌ها (پری‌تونیت) به بیمارستان آوردند که ناشی از خوراندن ترنجبین به‌دلیل یبوست بود. سیستم گوارشی این نوزاد قادر به دفع ترنجبین نبوده و در نهایت روده‌هایش دچار پارگی شده بود. جان این کودک از دست رفت و قطعا والدینش یک عمر در حسرت خواهند ماند. این موارد کم نیستند و آسیب این توصیه‌های شیادانه هم بسیار زیاد است.

منبع: همشهری آنلاین