این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین D هستند

خلیج فارس: افراد بیشترین میزان ویتامین دی را از آفتاب دریافت می‌کنند، اما متخصصان توصیه می‌کنند که در فصل زمستان بهتر است سراغ مکمل‌های ویتامین برویم.

مشرق نیوز نوشت:غذاهای زیادی وجود ندارند که حاوی ویتامین دی باشند، اما آن‌هایی که منابع خوبی برای ویتامین دی به شمار می‌روند، عبارت‌اند از:

ماهی‌های چرب مانند سالمون

ماهی تن

زرده تخم‌مرغ

پنیر

جگر گاو

قارچ‌ها

شیر

غلات

آب‌میوه و سایر غذاهایی که با ویتامین دی اشباع شده‌اند.