گرمای هوا

خلیج فارس:کاربران فضای مجازی تصاویر و فیلم‌هایی منتشر کردند که نشان می‌دهد خودرو‌های پارک شده مقابل یکی از خانه‌ها در شهر ریاض به آتش کشیده شدند.
به گزارش«خلیج فارس» به نقل از مهر، روز پنجشنبه نیز نیرو‌های آتش نشانی شهر ریاض یک خودرو را که به صورت ناگهانی آتش گرفته بود در محله النهضه خاموش کردند. اهالی این محله تاکید کردند که خودروی مذکور برقی بوده و به علت گرمای شدید هوا به صورت ناگهانی آتش گرفته است.

خلیج فارس:جنوب شرق آسیا با موج گرمای شدیدی دست و پنجه نرم می‌کند و دمای بی سابقه منجر به تعطیلی مدارس و هشدار‌های فوری بهداشتی در سراسر منطقه شده است.

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از فرارو، میلیون‌ها دانش آموز در سرتاسر فیلیپین روز دوشنبه پس از لغو کلاس‌های حضوری به مدت دو روز از سوی مقامات دستور داده شد در خانه بمانند. وزارت آموزش به دانش‌آموزان بیش از ۴۷۰۰۰ مدرسه دولتی دستور داد تا به درس‌های خانگی و آنلاین روی آورند.

توصیه اصلی به مردم سراسر فیلیپین پرهیز از فعالیت در فضای باز و نوشیدن آب فراوان بود، اما به جوانان و سالمندان گفته شد که مراقب باشند.

گرمای شدید همچنین منجر به ترس از کمبود آب، قطع برق و آسیب به محصولات کشاورزی شد.

به گفته مقامات هواشناسی، جمعیت زیادی در مراکز خرید دارای تهویه مطبوع در کلان‌شهر مانیل، شلوغ با جمعیت بیش از ۱۴ میلیون نفر، جایی که دمای هوا در روز شنبه به ۳۸.۸ درجه سانتیگراد (۱۰۱.۸۴ درجه فارنهایت) افزایش یافت و از رکورد چندین دهه پیش فراتر رفت، به دنبال آرامش بودند.

سازمان هواشناسی این کشور گفت که انتظار می‌رود شاخص گرما – دمای واقعی احساس شده توسط بدن که شامل رطوبت نسبی نیز می‌شود – در ۴۵ درجه سانتیگراد (۱۱۳ فارنهایت) باقی بماند، در محدوده‌ای که به عنوان “خطرناک” طبقه بندی می‌شود، زیرا شرایط می‌تواند باعث گرمازدگی طولانی مدت شود.

چان یوتا، سخنگوی وزارت منابع آب و هواشناسی، به خبرگزاری آسوشیتدپرس گفت: امسال کامبوج با بالاترین درجه حرارت در ۱۷۰ سال گذشته روبرو بوده است. این وزارتخانه پیش بینی کرده است که دمای هوا در اکثر نقاط این کشور در این هفته به ۴۳ درجه سانتی گراد (۱۰۹ فارنهایت) می‌رسد.

اداره هواشناسی میانمار هم اعلام کرد که هفت شهر دمای بی‌سابقه‌ای را تجربه کردند.

در شمال تایلند، دمای هوا در برخی مناطق به بالای ۴۴ درجه سانتیگراد (۱۱۱ درجه فارنهایت) رسیده است، در حالی که بانکوک و مناطق شهری شاهد دمای بالای ۴۰ درجه سانتیگراد (۱۰۴ درجه فارنهایت) بوده اند. پیش‌بینی اداره هواشناسی اعلام کرد تابستان امسال که معمولاً از اواخر فوریه تا اواخر ماه می‌طول می‌کشد، ۱ تا ۲ درجه سانتیگراد (۱.۸ تا ۳.۶ فارنهایت) گرمتر از سال گذشته خواهد بود و میزان بارندگی کمتر از میانگین خواهد بود.

اداره کنترل بیماری‌های تایلند اعلام کرد که در هفته گذشته حداقل ۳۰ نفر در اثر گرمازدگی در سال جاری جان خود را از دست داده اند، در حالی که این رقم برای کل سال گذشته ۳۷ نفر بوده است.

آژانس ملی هواشناسی ویتنام در مورد خطرات آتش سوزی جنگل ها، کم آبی و شوک گرمایی هشدار داد، در حالی که شرکت برق دولتی از مصرف کنندگان خواست از کار بیش از حد دستگاه‌های تهویه مطبوع خودداری کنند و هشدار داد که مصرف برق در روز‌های اخیر به بالاترین حد خود رسیده است.

دانشمندان می‌گویند که تعداد مرگ و میر ناشی از گرما در سراسر جهان در سال‌های اخیر همراه با درجه حرارت به طور قابل توجهی افزایش یافته است. با این حال، روند در آسیا تا کنون نامشخص است، تا حدی به دلیل این سوال که چگونه می‌توان مرگ و میر‌هایی را که به نظر می‌رسد مرتبط با گرما هستند طبقه بندی کرد.

خلیج فارس:ساکنان مناطق گرم به سازگاری رسیده‌اند، اما کسانی که در محیط‌های خنک‌تر زندگی می‌کنند می‌توانند با برخی آموزش‌ها، به این سازگاری برسند

مناطق گسترده‌ای از جهان تابستان پرحرارتی را می‌گذرانند. ماه ژوییه امسال گرم‌ترین ماه تاریخ زمین ثبت شده و موج‌های گرمایی جدید در راه است. هراس از گرمازدگی و مرگ‌ومیر ناشی از آن نیز به نگرانی‌های موجود دامن زده است.

با این حال، دانشمندان بر این باورند حتی کسانی که پیش‌تر با این نوع گرمای شدید را مواجه نشده‌اند نیز توان سازگاری با این گرما و تحمل آن را دارند.

به گزارش نشریه واشینگتن‌پست، یافته‌های اخیر دانشمندان تایید می‌کند بدن در شرایط مناسب، گرما را به‌خوبی تحمل می‌کند، اما عادت کردن به گرمای زیاد زمان می‌برد و نباید صرفا با بیرون رفتن در اوج گرما، این کار را تسریع کرد. به‌عبارت دیگر، کسی که در معرض هوای گرم‌تری قرار دارد و بدنش به آن دما عادت ندارد، ممکن است به بیماری‌های مرتبط با گرما مبتلا شود.

اما می‌توان از راهکار‌هایی برای رسیدن به این سازگاری کمک گرفت؟

عادت به گرما

بهترین راه افزایش تحمل بدن در برابر گرما این است که در بازه‌های زمانی کوتاه خود را در معرض گرما و رطوبت قرار دهیم و به‌تدریج این مدت‌زمان را افزایش دهیم. این فرایند سازگاری با گرما نام دارد.

زمانی که بدن را به‌تدریج در معرض گرما و رطوبت کنترل‌شده قرار دهیم، به‌ویژه زمانی که فعالیت بدنی هم انجام می‌دهیم، این امر باعث سازگاری فیزیولوژیکی می‌شود، توان بدن برای مقاومت در برابر گرمای شدید را بالا می‌برد و به کاهش خطر بیماری و مرگ ناشی از گرما منجر می‌شود.

چگونه از گرمازدگی پیشگیری کنیم؟

در این حالت، با افزایش حجم پلاسما، حجم خون افزایش می‌یابد. به این ترتیب، قلب لازم نیست برای پایین آوردن دمای بدن، بیشتر کار کند و بدن مایع بیشتری برای تعریق دارد، راهکاری حیاتی که باعث خنک شدن بدن می‌شود. همان‌طور که بدن به گرما عادت می‌کند، به‌شکل کارآمدتری عرق می‌کنید و به این ترتیب، الکترولیت‌های بدن حفظ می‌شود.

برخی از ویژگی‌های سازگاری با گرما، حفظ ضربان قلب و دمای درونی پایین‌تر و نیز تعریق بیشتر به‌ویژه روی بازو و ساق پا است.

افرادی که بیشتر عمرشان را در محیط‌های گرم گذرانده‌اند، در این شرایط به سازگاری رسیده‌اند، اما کسانی که در محیط‌های خنک‌تر زندگی می‌کنند می‌توانند با برخی آموزش‌ها، به این سازگاری برسند. به گفته کارشناسان، معمولا حدود یک تا دو هفته طول می‌کشد تا این افراد به دمای بالا عادت کنند.

تحمل گرما را چطور بالا ببریم

پیش از شروع یادتان باشد که توان بدن برای سازگاری با گرما تحت تاثیر عواملی مانند سن، وضعیت سلامت و بیماری‌های زمینه‌ای، و مصرف دارو‌های خاص قرار می‌گیرد. بهبود تناسب اندام و آب‌رسانی به بدن نیز به تحمل گرما کمک می‌کند.

کارشناسان روش‌هایی را برای رسیدن به سازگاری بهینه معرفی کرده‌اند:

۱. به‌تدریج بدن را به گرما عادت بدهید. کسانی که آمادگی کمتری دارند و بدنشان اصلا به گرما عادت ندارد، بهتر است با روزی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه شروع کنند و هر روز پنج دقیقه به آن اضافه کنند و هم‌زمان فعالیت بدنی سبک مانند پیاده‌روی داشته باشند.

۲. حرکت کنید. انجام فعالیت بدنی هنگام قرار گرفتن در معرض گرما مهم است، چون تاثیر آن را بیشتر می‌کند.

۳. به بدنتان گوش کنید. اگر بدن می‌گوید بیش‌ازحد گرم شده است و حالش خوب نیست، بهتر است تمرین را متوقف کنید. گاه میزان گرما و رطوبت به حدی می‌رسد که سازگاری با آن حتی برای افراد سالم نیز خطرناک است.

۴. استراحت کنید. بدن برای رهایی از فشار گرما به زمان نیاز دارد، بهتر است با خوابیدن در محیطی خنک این امکان را فراهم کنید. بدون این کار، بدن در مواقع بعدی در مقابل گرما انعطاف‌پذیری کمتری خواهد داشت و خطر ابتلا به گرمازدگی افزایش می‌یابد.

از تهویه درست غافل نشوید

بسیاری از مردم تصور می‌کنند استفاده از دستگاه تهویه مطبوع سازگاری منفی با موج گرما است. اما این بهترین راه برای عبور از موج گرما است؛ بنابراین، بهتر است در مکان‌های مجهز به تهویه مطبوع بیشتر وقت بگذرانید و با بیرون رفتن منظم خود را به گرما عادت بدهید.

منبع:فرارو