خلیج فارس:یکی از راه‌های کم کردن حرارت بدن در فصل تابستان استفاده از ادویه و چاشنی‌هایی است که به عنوان خنک کننده بدن تاثیر گذارند. خنک ماندن در تابستان بسیار مهم است چرا که دمای بالای بدن ممکن است باعث گرمازدگی شود و برای این منظور استفاده از خنک کننده گیاهی بدن تاثیرگذارند.
به گزارش«خلیج فارس» به نقل از نمناک، اما چگونه بهترین و موثرترین راه برای خنک ماندن را انتخاب می‌کنید؟ گرما زده شدن کودکان هم بسیار مهم است و می‌توانید در رژیم غذاییتان از چاشنی‌ها و ادویه‌های خنک استفاده کنید.
هندوستان یکی از کشور‌هایی است که مصرف ادویه بالایی دارند به خصوص ادویه‌های خنک کننده بدن که به دلیل شرایط آب و هوایی خاص این کشور بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرند، در این بخش از سلامت نمناک این دسته از چاشنی‌ها را به شما معرفی خواهیم کرد.
با سبزیجات و ادویه‌های خنک کننده‌ی بدن آغاز می‌کنیم که شامل:
۱. نعناع از مواد گیاهی خنک کننده بدن
در مطلب خواص نعناع به تمام فواید درمانی و .. این سبزی محبوب پرداختیم و دانستید که نعناع منافذ پوست را باز می‌کند و در طول هضم انرژی زیادی را آزاد می‌کند و یکی از اثرات مهم آن خنک کنندگی بدن است.
۲. رازیانه قوی برای خنک کردن و کاهش حرارت بدن
رازیانه، تازگی خاصی را به دهان می‌دهد و نقش خنک کنندگی را برای کل سیستم بدن ایفا می‌کند و حاوی ویتامین c فراوانی است. به سادگی نمیتوان از فواید رازیانه گذشت پس پیشنهاد می‌کنیم حتما سری به مطلب خواص رازیانه بزنید.
۳. تاثیر زرد چوبه برای خنک کردن بدن
زرد چوبه نقش دارویی بسیار خوبی در تصفیه خون و کبد دارد به همین دلیل در لیست خنک کننده‌های طبیعی بدن جای گرفته است. این ادویه‌ی جادویی سرشار از فوایدی است که امروزه به آن توجه بسیاری می‌شود.
۴. زیره سبز و کاهش حرارت بدن
یکی از ادویه‌های رایج برای رفع مسمومیت زیره سبز است که در تابستان بسیار مفید است. زیره را به روش‌های مختلفی که در مطلب خواص زیره به آن اشاره کرد می‌توانید استفاده کنید.
۵. هل
عطر خوش و طعم دوست داشتنی هل شما را مشتاق به مصرف آن در هر فصل سال بخصوص فصل تابستان می‌سازد. هل ادویه‌ی مناسب برای خنک نگه داشتن بدن در تابستان است و به دلیل فواید قابل توجهی که دارد در این لیست جای گرفته.
۶. گشنیز ملین و خنک کننده بدن
گشنیز ملین بسیار خوبی است و برای تابستان‌ها توصیه می‌شود، چون به خنکی بدن بسیار کمک می‌کند و اثرات سم زدایی قابل توجهی دارد پس از گنجاندن گشنیز در برنامه‌ی غذایی خود غافل نشوید.
۷. زعفران و خنکی بدن
زعفران یک طعم دهنده عالی و برای هضم مفید است. نشاط آور بودن این طلای سرخ یکی از دلایل اصلی مصرف بیشتر آن در فصول گرم سال است.
۸. شوید و کاهش دمای بدن
یکی دیگر از سبزیجاتی که مصرف آن در تابستان توصیه می‌شود شوید است که به روش‌های مختلف با توجه به ذائقه و مزاج هر فرد قابل استفاده است.
دمنوش‌های و نوشیدنی‌های گیاهی و طبیعی خنک کننده بدن:
بخش دوم خنک کننده‌های طبیعی بدن مختص نوشیدنی‌ها و دمنوش‌هایی است که به دلیل ترکیباتی که دارند در کاهش حرارت بدن مفید خواهند بود.
۱. خاک شیر
خاک شیر گیاهی است که به صورت خودرو در دامنه‌ی کوه‌ها و صحرا‌ها رشد می‌کند. این گیاه محبوب و مشهور علاوه بر خنک کنندگی بدن برای رفع التهاب زخم ها، باز شدن صدا و از بین رفتن کهیر می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.
۲. شربت سکنجبین
این شربت دارای طبیعت سرد و خنک است و به صفرا بر مشهور است. برای رفع تشنگی و التهاب ناشی از گرما و خنک شدن بدن از ترکیب شربت سکنجبین و خیار رنده شده استفاده کنید.
۳. بیدمشک
برای خنک کردن طبیعی بدن می‌توانید از بیدمشک استفاده کنید که علاوه بر کاهش دما دستگاه گوارش را تقویت می‌کند، برای تقویت اعصاب و افزایش اشتها نیز مفید است.
۴. عرق کاسنی
عرق کاسنی دمنوش‌های گیاهی با طبع سرد و بهترین تصفیه کننده خون است. عرق کاسنی خنک کننده بدن و برگ آن مقوی اعصاب است.
۵. گل داوودی
گل داوودی طبیعت سردی دارد و دمنوش آن برای روز‌های گرم تابستان و خنک کنندگی بدن عالی است.
۶. بابونه
بابونه هم همچون گل داوودی دارای خواص خنک کنندگی است و برای رفع عطش و تشنگی و گرمای بالای بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد.
۷. دانه‌های سنا
دانه‌های سنا برای خنک کردن حرارت گاز معده و کبد مفید هستند. در نسخه‌های طب سنتی این دانه‌ها برای تابستان بسیار تاکید شده اند، زیرا گرما و خشکی این فصل می‌تواند باعث یبوست شود و دانه‌های سنا این مشکلات را رفع می‌کنند.
۸. چای سفید
چای سفید که در بین چای ها، از همه کمتر اکسیده شده است، این چای مفید سبک و نشاط آور است و طبیعت سردی دارد و برای تابستان عالی است.
۹. چای سبز
چای سبز در طب سنتی چینی، برای رفع حرارت و گرمازدگی استفاده می‌شود. دمنوش گیاهی چای سبز عطش را کاهش می‌دهد و تولید مایعات بدن را افزایش می‌دهد و این به این معناست که بدن از طریق عرق، بیشتر خنک می‌شود.